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2018-10-14 00:07:12| 人氣31| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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起床時空腹喝杯溫開水助排便

由於現代人生活作息不良或是壓力過大，有些民眾會出現便秘的問題，執業中醫師賴睿昕建議，若是有便秘問題的民眾，不妨可以按摩情趣在晨起空腹時飲用一杯溫開水來幫助排便。

便祕所指的就是大便秘結不通的症狀，縣市每次解出少量，或排便間隔時間拖長，少於2天1次，更甚為排便困難、少有便意者，都算是便秘。

便秘不僅是排便的問題，有時也會嚴重影響病患的生活，常伴有納差、心情煩躁、腹痛、腹脹等不適症狀，可能引發或加重其他疾病，如痔瘡、腸癌、及心腦血管疾病等。

賴睿昕建議有便秘情形的民眾，可以透過生活習慣的調整來幫助排便順暢，如晨起空腹時飲用一大杯開水，也可適量添加少許鹽巴或蜂蜜，以增加大腸內的壓力，促使糞便排出。

另外像是適當運動，跑步、快走等活動均可促進胃腸蠕動，有利於排便。避免久坐久站引起便秘；而建議可以多攝取高纖維之食物蔬果，如地瓜葉、苜蓿、菠菜、海帶、紫菜、香菇、木耳等，但是較為寒性的水果就不宜攝取過量。

賴睿昕也建議民眾，可以養成每日定時排便的習慣，並且養成良好的如廁習慣，像是在如廁時不要閱讀書報或玩電子產品等等，避免影響排便輕鬆的心情，都有助於幫助排便。

紐新州檢察長調查天主教性侵案

紐約和新州的檢察長6日同時宣布，加強調查天主教神職人員侵犯指控的計畫。三周前，賓州一個大陪審團的調查發現，該州約有300名神父在過去數十年性侵逾千名兒童。

WNBC報導，紐約州檢察長芭芭拉?安德伍德(Barbara Underwood)6日向全州八個羅馬天主教教區發出傳票，調查教會如何處理性侵犯的指控。

與此同時，新州檢察長吉沃(Gurbir S. Grewal)宣布，他正籌組一個專案小組，調查新州天主教教區神職人員的性侵犯指控，以及掩蓋此事的任何行動。

在不到一個月前，賓州的大陪審團發表令人震驚的報告，披露賓州各個教區有些「色魔神父」與紐約和新州的神父有聯繫。

未獲公開發言權的一位紐約州執法人士透露，傳票在6日發出。這些傳票尋求教區提供有關性侵犯指控、對可能受害人的金錢賠償或教會內部調查結果的文件。安德伍德的辦公室正在對教會領袖如何回應性侵報告展開民事調查。

紐約大主教管區的公關主任茲威靈(Joseph Zwillings)說，教區尚未接到傳票，但期待與州檢察長合作。他說：「雖然我們還沒有收到傳票，但對州檢察長展開調查並不感到驚訝，她會發現紐約大主教管區和州內其餘七個教區，準備並渴望與她合作。」

安德伍德同時宣布設立通報神職人員性侵熱線(1-800-771-7755)，及網上投訴表格 (ag.ny.gov/ClergyAbuse)，受害人和知情人士可藉此提供信息。

新州檢察長吉沃任命經驗豐富的性犯罪檢察官和前艾薩克士郡(Essex Coun自慰蛋ty)代檢察官勞里諾(Robert D. Laurino)，領導該刑事專案小組。

吉沃亦宣布設立專門熱線(855-363-6548)，報告神職人員的涉嫌性侵事件，該熱線全天都有專人接聽。

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