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2022-05-01 14:58:29| 人氣23| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

吃什麼更健康

1.檸檬

檸檬富含維生素C，被認為是美白護膚品的重要組成部分，尤其是夏季推出的美白護膚品，檸檬是不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了體內的有毒物質外，還有天然的美白肌膚效果，有助於消除面部雀斑。

2.酸奶

酸奶中含有多種維生素，其中維生素C可以減少黑色素的形成，使皮膚保持白皙。除了上述幾種食物外，日常食物中還有許多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質、新鮮蔬菜和水果的食物。如：蛀牙、花椰菜、大蒜、洋蔥、青蔥、蔬菜、櫻桃、鼠尾草、草莓、蘋果、果膠、茶葉、胡蘿蔔、無花果、海帶等，合理選擇適合自己的食物，可以促進新的新陳代謝、排毒和美容。

3.紅薯

含有甜瓜的纖維柔軟易消化，能促進胃蠕動，有助於排便。這是因為它含有廣泛的抗氧化劑維生素C、β-胡蘿蔔素和一種維生素E，其含量是糙米的2倍，超過40%的纖維，可以預防便秘和腹瀉。雖然白汁粘蛋白在甜瓜中，有膽固醇，降低血脂。因此，有一種最好的食物是最解毒的。

4.青豆

空豆工具具有清潔、解毒、脫水、解渴的功效。這是因為綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等，往往有助於排毒素，促進身體的正常新陳代謝。這是一個很好的產品，清除和解毒，風味，老，少鹹。

5.黃瓜

在《本草綱目》中，黃瓜具有熱、熄、渴、水、腫的功效。黃瓜的肉脆、多汁、生食、鮮活，有特殊的香味。據分析，黃瓜分為98%，富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養素。

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