閱@上班族小瘦壽計畫＠淡淡的就好..

2014-07-21 22:58:49| 人氣314| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

每個人有看書的習慣與偏好。

當然我也有~不過都一陣一陣的…

青春少年時最愛看羅曼史了啦~最愛逛租書店找固定作者的書。

前一陣子超愛看日本的推理小說，這時期已經可以學會在圖書館借閱(省了不少錢啊~)

腦袋需要放空的那陣子，迷上看國內的輕小說(蠻無厘頭好笑的最好！)

喔喔~還有盜墓筆記那時候很夯，也看了不少那類型的大陸小說(真的很精彩耶！)

說了這麼多雜七雜八，其實，也很愛看“減肥”的書！

我知道自己沒有很胖啦~可是女生總是希望自己能更瘦一點…

所以，每次都會借閱這類型的書籍。

看歸看~還是沒啥在執行，體重也是維持在那邊(汗顏…)

不過，這本真的寫的不錯耶！

淺顯易懂！！

當然書中一開始會介紹，如何計算卡路里。

真的好難啊…又不是營養師，怎知道一日攝取到底有沒有過量。

本書作者是醫生，所以知道，講這麼多專業是很難讓其他人懂。

簡單來說，自己吃進去什麼東西、多少東西，才會讓自己一直瘦不下來。

白話一點…沒有喝水就會胖的這種事啦~~美食還是可以享受的~~

守住唯一的飲食原則：管控好熱量進出，就是最有效的減肥方式！

書中有提到，女性上班族想消耗280大卡，可以這樣做：
1、慢跑40分鐘2、快走1.4小時3、騎自行車1.5小時4、少吃一碗飯。

當然要選少吃一碗飯啊！！飯少吃二口不會餓，但這樣可以慢慢的減少攝取的熱量耶…

書中裡面提到蠻多不錯的觀念，瘦身是要慢慢來、循序漸進，也並非是嚴苛要求什麼都不能吃。

只要守住一個原則，熱量，都是自己吃下肚得來的…

我要檢舉

台長：公主喵喵

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