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造訪古老莊園
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擁有樂觀的心看待事物 全世界就是一座花園！
莊園系列採用
經典Monogram帆布 x 質感波浪細紋纖維合成皮革
撞色拼接異材質 亮眼又吸睛
立體凸印燙金KINAZ字樣 閃耀品牌光芒
精緻車工縫線 展現品牌絕佳工藝
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〔 商 品 特 色 〕
多way手提 / 肩背 / 後背包
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過年吃堅果當心黃麴毒素下肚！譚敦慈5招防毒
【早安健康編輯部】過年期間大家團圓，少不了買一些伴嘴零食，譚敦慈也不例外，不過她準備零食也是以健康為前提。該怎麼做呢？最佳選擇就是「堅果」。她表示，美國心臟科醫學會也推薦適量堅果有益健康，不過推薦的是「帶殼」堅果。
難道是因為帶殼，所以營養完整保留起來嗎？譚敦慈表示，帶殼堅果有幾個好處：
- 堅果的殼與堅果之間的膜營養成分高，帶殼堅果可以完整保留這層膜。
- 帶殼堅果剝殼需要時間，與吃直接剝過殼的堅果相比起來，同樣的時間吃的量比較少。事實上美國心臟科醫學會推薦的量是兩顆帶殼核桃，剝開來是四粒核桃而已，若是直接剝過殼的堅果，抓一把來吃往往就過量了。
- 帶殼堅果其實已經過烘烤，可以直接吃，且沒有經過鹽分等調味，會比剝殼堅果更健康。
剝殼堅果這樣烘焙
如果買的是帶殼堅果，可以直接剝開吃。如果買的是剝殼生堅果，有兩種方式可以不加調味料，直接以一般家庭現有器材，就能料理出充滿自然原味的好吃堅果。
瓦斯爐烘焙
- 選用一支較厚的平底鍋， 可以讓堅果不會因為受熱太快，一下子烤焦。
- 開小火（火燄約一公分高度），將堅果倒入，不用加其他調味料。
- 不同堅果的起鍋時間不同，也可依照各人口味調整。一般來說杏仁較久、核桃次之，胡桃較快，要以保留其自然原味為重點。
電鍋烘焙
- 鍋不要加水，底部墊一張烘焙紙。
- 將生的堅果倒入，鋪平。
- 按下電鍋開關。開關第一次跳起來後，等一陣子讓電鍋冷卻再按下第二次，如此程序按三次開關即可。其實電鍋按幾次，可以隨各人口味喜好而定。
譚敦慈教你防毒
- 帶殼堅果買回來後，用密封罐或密封盒分裝，放進冰箱保存。要吃的時候用倒的或是用勺子撈出幾顆來吃，不要伸手進去拿，以免手上可能有濕氣或髒汙，加速堅果腐壞。
- 如果買的是剝殼堅果也要放冰箱保存，尤其加上果乾的混和包裝，一定要冷藏，因為果乾還是有一些水分，可能發霉，12 度C 以下就不會有黃麴毒素。
- 堅果如果吃起來有油耗味，代表已經壞掉，不應再吃。
- 在家烘焙堅果注意不要變焦，會有致癌物質。
- 不同種類堅果特性與口味不同，烘焙時應分開，以免有的熟了有的還是生的，存放時也完全分開較妥。
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食指僵硬竟然會便秘！7點前排便是關鍵
匯流新聞網 梁夏怡/台北報導
現在的生活已經無法避免農藥防腐劑，身體天天產生毒素，若不能每天代謝乾淨，濁物和毒素就會進入血管、臟腑，侵害健康，所以排毒應該列入每天行事曆，應該好好運用人體本身最天然的排毒機制。
養生專家白雁指出，人體最健康的「五大排毒管道」為：腸、肺、皮膚、肝、腎。這五大管道可以排便、排汗、排痰、排氣（包括上方的打嗝，下方的排氣），還有情緒上的疏通，體內所有毒素、廢氣皆可透過這五大管道代謝排出。
早晨啟動自我排毒第一反應
早上5～7時（卯時）太陽升起時，對中醫來講就是天門地戶開的時間，天門是指眼睛，地戶指的是肛門，也就是天一亮，人睜開眼睛就應該要排便。
按照中醫子午流注觀點，這個時段氣血流注到大腸經，「大腸者，傳導之官，變化出焉。」白雁老師說明，對應大腸經開，人體能順利排便，就開啟了自我排毒的第一反應。
神奇顫掌第一功，快速疏通大腸經
彥寬老師建議，一大早可以到戶外有陽光的地方練氣功，特別推薦大雁功，如拍水飛、過水飛等招式，都有顫掌和轉身的動作，不只振動到食指，疏通大腸經氣血，還可以刺激到後腰的大腸俞，對於幫助排便順暢效果最明顯。
一開始練時，食指可能會比較僵硬，表示大腸經有瘀堵，只要持續多練習就會變得靈活，便便順暢很快見效。
另外，影片中推薦的順氣功，也是源於大雁功中的抖膀一式，藉由摩擦後腰部達到按摩大腸俞的作用。每天起床後練一練，馬上有感排氣增加，常常練著練著便意就來了，輕輕鬆鬆就做好排毒。
平日做好自主健康管理，找到適合身體的有效運動方式，當循環代謝能力變好，就算進去毒素也不用害怕。因為通暢的身體根本不會給這些毒素殘留的機會，當天吃進去，當天就排出去了。這樣，靠著身體本身的排毒功能，就能維持在健康的狀態。
※「順氣功」小功法：
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吃進去的毒躲不掉？你會排毒嗎？
就算是在標準之內的低劑量農藥，長期累積在人體裡，也會危害健康。不但要能減少毒素上身，還要有清除毒素的能力，才能讓自己養生不養病。
天然還是合成香料？真沒想到竟然是過敏的源頭
多產品添加的人工香精，裡面含有定香劑，可以讓香氣更持久。定香劑、芳香劑化學合成的芳香揮發成分，會危害健康，甚至可能致癌。
照片來源：白雁氣功提供、PXHERE
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