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早上運動是否好？

 

第壹：早上起來運動肯定是有好處的，因爲早上相對來說空氣比較新鮮，車沒有那麽多，人也不多，空氣當中的有害氣體也不多，所以我們特別建議早上進行壹些運動，特別是在公園，湖泊，以及山林當中進行運動，更佳。

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第二：但是我們要注意壹點，就是別天沒有亮就起來運動了，因爲這個時候植物還沒有開始能夠把二氧化碳轉化爲氧氣，植物要早上有太陽的時候才開始把二氧化碳轉爲氧氣，所以我們早上運動的時候，要等太陽出來。

 

第三：早上運動之前，我們可以提前半個小時或者壹個小時吃點兒東西，不太建議大家空腹運動，特別是血糖異常的朋友們。

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最適合早上的運動有哪些？

 

第壹：散步，慢走，快走，跑步都是早上非常適合的運動，我們可以在林間穿梭，可以在公園裏散步，可以在馬路邊快走，都是不錯的選擇，早上車也不多，馬路上運動也並非壞事，我們可以自行挑選自己喜歡的運動來進行。

 

第二：老人家可以太極，對了，有壹件事兒要稍微提醒大家壹下的，就是早上不適宜快跑，特別是有高血壓的朋友們，慢跑就好了，也不要跑太長時間。

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第三：我們建議早上運動可以20-30分鍾，堅持至少半年，再給自己增加運動量，可以去到45分鍾或者更多，我們循序漸進的進行是最好的。

 

我們早上運動也要注意盡量不要空腹，還有等待太陽升起來的時候再進行，希望大家都能夠擁有壹個健康的體魄，面對人生，早晨運動好處多，我們明天就開始動起來吧 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼