很多的女性由于過度操勞家庭和照顧孩子，身體都會力不從心，甚至有的女性還出現了腎虛的現象。女性腎虛不僅會影響到容顔，而且還會出現壹些生理上的問題。所以女性調養腎虛非常重要，大家可以從飲食方面入手，多喝壹些養腎的粥。下面就來介紹幾種比較適合女性的養身粥。
1、羊肉蘿蔔小米粥
材料：小米150，白蘿蔔70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿蔔切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖幹淨。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟時下入蘿蔔塊，炖至米湯粘稠，調味即可出鍋。
功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
2、地黃枸杞粥壯陽藥專賣店
材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。
做法：將地黃、枸杞子加水同煎40分鍾，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。
功效：滋陰補腎。枸杞子可補腎潤肺，生精益氣，明目，乃平補之藥。
3、鎖陽羊肉粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鍾後倒入羊肉、大米壹同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。
4、天門冬粥
材料：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。
做法：先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。
功效：滋陰降火，潤肺滋腎。適用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。
5、補氣韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗淨煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鍾左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。
功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。
6、板栗臘八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗淨，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗淨;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗淨大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。
功效：板栗臘八粥補腎益氣，最適合腎虛者。對于適宜養腎的冬季來說，吃些以板栗爲主要輔料的臘八粥是非常養身的壹種食療方法。
7、山藥薏米欠實粥
材料：山藥、薏苡仁、欠實各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，白糖少許。
做法：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。壯陽藥專賣店
功效：補充氣血，調和脾胃。山藥可補五髒，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長。欠實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。
養腎工作對女人來說也特別重要，女人養腎最好是從飲食上著手，上面爲大家介紹了女人補腎的七種養腎粥，腎虛的女人就可以煲些來喝，改善腎虛現象。此外，女性在喝粥補腎的時候，不妨配合運動鍛煉來強勁腎髒，也是壹種非常不錯的方法。
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