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終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間朗普精品飯店 (Rompo Boutique Hotel)

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

朗普精品套房飯店便宜預定飯店 (Rompo Boutique Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 朗普精品飯店 (Rompo Boutique Hotel) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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關於朗普精品飯店

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

4飯店決戰下午茶價格開殺

: 中國時報2019訂房折扣碼【報導劉育良】

三五好友齊聚，一壺茶佐甜鹹美食，悠哉一個美麗的午後時光！趁著台北國際旅展開跑，各飯店以更優惠方案吸客，心動折扣，滿足饕客味蕾。

ITF台北國際旅展23日起一連4天舉行，旅遊界年度盛事，更成為各家飯店卯力搶市的必爭之地，北投麗禧溫泉酒店以83折價，盛饗牛排堡和龍蝦堡；北投日勝生加賀屋「經典午茶券」和式、西式雙出擊；北投亞太飯店「綠漾下午茶」，2人份800元；宜蘭綠舞飯店更以49折超低價，主推「幸福綠舞550專案」，品茗、暢遊日式庭園。

來北投麗禧嗑龍蝦堡

天涼泡湯是北投各飯店的主力賣點，泡湯之餘吃喝下午茶，為日常增添樂趣。甫獲得網路票選10大必住溫泉酒店的北投麗禧溫泉酒店，首次推出為下午茶好「食」光設計的「雍翠庭下午茶票券」、「水岸茶屋下午茶票券」，其中，「水岸」除了可以享用7種鹹點、7種甜點下午茶組，更能品嘗牛排堡和龍蝦堡，大快朵頤一番。原價880元＋10％，旅展價為800元。

日勝生加賀屋「天翔廳」以道地和風營造氛圍，和?子、現打抹茶待客，藉由品茶領會一期一會的茶道精神；當然，也可在「日和廳」體驗西式貴族的沙龍聚會「日和經典午茶」，讓自己暫時抽離塵囂，紓緩心情。原本每人580元＋10％費用，旅展價為480元（含稅含服務費）。

宜蘭綠舞擁日式庭園

亞太飯店的「綠漾下午茶」，鹹點具有正餐前菜的水準，手工製作的甜點，口感細緻清爽，一客原價580元＋10％，在旅展的湯氛享樂券，一張800元可享用兩客，等同優惠63折。吃完下午茶若想泡湯，1600元大眾裸湯價、旅展一張打對折；和室湯屋透過旅展價則從4000元降至2400元。

位於宜蘭五結的綠舞觀光飯店，擁有全台唯一日式庭園，透過線上旅展優惠，從原本的1130元變成550元，折扣數約為49折。此方案還包括了門票1張、浴衣體驗1套（含拍照）、園區一茶一?1客、以及日式DIY兌換券1張，在園區內享用濃濃日本風情外，更可遠望龜山島，坐收美景。

甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃

: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】在台灣，逾半數的民眾都曾有腰痠背痛的困擾。專家指出，身體若長時間維持某一姿勢，必有一些肌肉長期處於緊張狀態，時間久了會出現酸痛感覺等肌肉疲勞症狀，就可能是肌筋膜緊繃所致。建議可用「5分鐘貓式運動」舒緩肌筋膜緊繃。

多運動 防肌筋膜疼痛症候群

以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。此外，若是肌肉缺乏營養、微量元素等，如維他命B、C、鈣、鉀、鎂等，也會引起肌筋膜疼痛症候群。

在居家護理方面，平時應避免同一姿勢或動作持續過久，最好每半小時到1小時休息5到10分鐘。習慣抬頭挺胸，少當低頭族。養成適度運動習慣，藉此訓練肌肉力氣與耐力。

貓式運動 舒緩肌筋膜緊繃

至於，應如何治療肌筋膜的緊繃？吳政軒表示，除了按摩把過勞的肌肉放鬆之外，針對肌肉張力不平衡之復健運動是非常重要的。針對肌筋膜緊繃的民眾，提供可以在家自己嘗試舒緩腰部肌筋膜緊繃運動，利用5分鐘「貓式運動」舒緩肌筋膜緊繃。

作法：

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1.趴在床上做四足跪姿。

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2.將上背部緩緩的弓起。

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3.然後想像自己的骨盆是一個水桶，緩緩的往下倒水，讓腰部做出下沉的動作（注意：此時上背仍然要保持拱背的姿勢，而只有骨盆產生動作）。

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4.維持這個姿勢10秒鐘。

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5.1次做10下，1天至少做3次。



此運動可以有效讓豎脊肌的張力下降。若搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆的手法，效果會更好。

【延伸閱讀】

• 久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出 ?

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