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終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間海上班塔赫飯店 (Baan Tah On The Sea)

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

海上班塔赫飯店 (Baan Tah On The Sea) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 海上班塔赫飯店 (Baan Tah On The Sea) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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關於海上班塔赫飯店

便宜旅行訂房





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

女工友高空墜樓 遭長達10多公尺鋼筋穿胸而過

: 中國河南省一名女工友，10日在作業時，不慎從4樓墜落，遭一根直徑約2.5公分、長10多公尺的鋼筋，從脖子下方穿透進胸腔，還得切斷鋼筋，才能送醫急救。

根據《大河報》報導，10日上午，中國河南省第二人民醫院接獲報案，一名47歲女工友不慎從4樓墜落，然而救護人員抵達現場後發現，竟有根直徑約2.5公分、長10多公尺的鋼筋從該名女工友脖子下方直穿而入，穿透整個右側胸腔。為了讓傷者能送醫，工友們用器具將鋼筋截斷，再動用塔吊將傷者平穩轉運到救護車內。

女工友送醫後，醫生開胸發現，這根貫穿胸膛的鋼筋，直接插斷了右胸鎖關節、鎖骨、第二肋骨，同時鎖骨下靜脈，右無名靜脈入上腔處3處巨大撕裂，右肺門撕裂、靜脈破裂、右上肺損毀、右上支氣管破裂。醫生小心地將鋼筋與周圍組職分離，保護好血管神經，在對關鍵血管結紮後，才終於將長達50公分的鋼筋從患者體內取出。

醫生替女工友修復破損血管及臟器，手術歷經了12個多小時才順利結束。目前這名女工友奇蹟般的救回，現在轉入加護病房恢復狀況良好，後續正在做抗感染的治療。

實習編輯／林語璇

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打噴嚏就漏尿？尿失禁＝老化正常現象？專家詳答

: 【華人健康網圖文提供／高寶書版】讓我們先澄清一個觀念：尿失禁（urinary incontinence）並不是老化的正常現象。當有女性告訴我為了適應她們的膀胱，她們完全改變了自己的生活型態時，我總是感到沮喪。

趕走尿失禁

我想成為第一位承認，並不是所有婦科醫師都是膀胱健康專家的人。為了我的病人，我經常必須詢問女性泌尿科和泌尿科的同事們。然而，在妳尋求專家的意見前，有一些簡單的策略可以也應該嘗試。既然虛弱的骨盆底肌肉會導致應力性尿失禁，我想從凱格爾運動（Kegelexercises）開始會是個好主意。

做法是收縮控制尿液排泄的肌肉，並維持收縮狀態整整三秒……一秒鐘、兩秒鐘、三秒鐘。妳何不在早上通勤、或是冗長的電話會議、或是接送孩子前往課後活動的途中，進行這個運動呢？為了證明女性可以在任何時間和地點從事這個運動，我要公開一個祕密：我現在就在做！

停止壓力

這裡有另一個幫助應力性尿失禁的策略。我愛子宮托（pessaries），它可以把膀胱和尿道維持在適當的位置。外型看起來像是小型的甜甜圈，是由乳膠或矽膠製成。妳把子宮托插入陰道中，並塞在恥骨後方，就像使用子宮帽（diaphragm）一樣（要是妳年紀夠大，就會記得這種避孕方式）。

如果妳可以接受物體塞在陰道內，那麼子宮托是一個很好的選擇。只要稍加練習，妳就可以輕易地在性交和洗澡前移除它們。更多減少應力性尿失禁的方法包括：在不方便上廁所的場合，限制自己的液體飲用量；規律排尿，即使妳沒有想尿的急迫感；維持正常的體重；還有，如同我先前所說，戒菸，如此一來可以減少咳嗽的症狀。

終結急迫

如果妳覺得自己有急迫性尿失禁的現象，也應該尋求專家協助。這個診斷應該要透過尿路動力學檢查（urodynamic testing）才能證實，女性泌尿科或泌尿科醫師都可以提供這項檢測。好消息是，通常處方藥對於急迫性尿失禁可以快速產生效果。避免任何會刺激膀胱的東西也可能會有幫助，像是咖啡因、酒精、尼古丁、酸性水果和蔬菜，還有辛辣食物。

預防感染

有一種稱作「更年期生殖泌尿症候群」的狀況，因為雌激素濃度降低而使外陰和陰道，以及膀胱和尿道發生改變；這就是更年期與排尿問題有關的地方了。沒有雌激素，女性更容易有膀胱感染的風險，因而可能會造成尿失禁和腎臟感染。這件事極度重要，因為腎臟感染足以致命。

接下來將揭曉另一個祕密：飲用蔓越莓汁或服用蔓越莓錠對預防或治療膀胱感染可能沒有幫助，而且要記得，果汁所含的糖分和熱量非常高！

針對「去尿尿，還是不要去」的這個問題，我的答案是……不要去，除非妳想尿尿！

本文出自高寶書版《祝妳更年期快樂：紐約「最佳婦產科醫師」帶妳輕鬆掌握症狀╳療法╳緩解╳保養，舒適度過第二次青春期》一書

【延伸閱讀】

• 不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力 ?

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