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同時豐胸、減肥、增高，在自然情況下，天然豐胸跟減肥是互相矛盾的。

　

乳房含大量軟脂肪，所以一般減肥方法，容易先把乳房縮細，卻留下一個大肚子! 令人誤以為無論如何，應先減肥才再豐胸，其實是大錯特錯的。

人類的脂肪細胞， 絕大部份是在成熟期前(２６歲前)繁殖出來的，期後脂肪細胞數目已不易增減，所以２５歲以下的年輕女性(尤其是發育期少女)，希望今生擁有一對豐滿、碩 大、挺拔、有彈性的乳房者，必先及時讓乳房內繁殖最多數目的脂肪細胞，這樣即使日後減肥，乳房內脂肪細胞的數目也不大減少，隨時可以吸入軟脂肪天然豐胸。 恭喜你，這點你已做到，只要你依本文方法做，定能豐胸。建議：你應豐胸同時增高，代替豐胸同時減肥，以免錯過少女自然快速豐胸增高的發育期，同時做增高、豐胸和減肥運動。

　

1.豐胸良機－－發育期、年輕、熱戀、新婚、美滿性生活、哺乳期後或經期前後，豐胸較易顯效。年齡在１１－２５歲的女性，是乳房發育的最佳時期。

　

2. 改善有害豐胸的姿勢和習慣，內衣要穿好。很多女性即使是瘦瘦的都有四個胸部(背後和腋側的脂肪明顯的擠出)，穿時應把小肉肉推回胸罩裡面。

　

每當妳睡眠時，尤其是仰躺，切勿把手或枕頭按著胸部，以免脂肪被按離乳房。

　

趴著睡眠不但影響面部美容，更是豐胸大忌，你應盡可能避免壓迫胸部。

　

側睡者較易豐胸，想豐胸者今後多些側睡。

走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部曲線就會更凸顯動人。

　

3. 豐胸飲食品

豐胸主要關鍵於乳房脂肪細胞數目多少，和其內的軟脂肪數量。欲豐胸者脂肪率勿減至26%以下。如身體缺水者或脂肪率少於30%者較難豐胸，脂肪會留在腹臀而成細胸大腩肥臀，請補足營養和水份。豐胸飲食品包括雪蛤膏、魚肉、荳類、花生、橄欖油.、芝麻、.木瓜、蛋、乳品和燕窩，豐胸食品豐媚膠囊食品內成份有葛根萃取物(白高顆)、胎盤素、青木瓜、蜂王乳、琉璃苣油、酪梨油、西伯利亞人蔘、山藥、蒲公英，就對發育期的胸部有很大的作用。

　

而食物中，魚肉是最能美容豐乳又可大量吃而不易致肥的豐胸食品，建議每日吃魚肉50-200克。

　

豐胸運動

若缺少豐胸運動，脂肪會貯在腹部，形成大腩肥臀，欲豐胸者應多游泳、自己按摩、抹台、掃地、吸塵等上半身運動和工作，可同時纖體豐乳。運動要左右平均做，否則會引起左右高低或大小異樣!

　

豐胸按摩法

每天捏腋下靠近乳房的筋腱位，並同時把腋下和腋側的脂肪推向乳頭30分鐘。你可以每天推捏，捏到略感疼痛，對女性乳腺順暢、發育變大和減低乳房肌瘤機率都有好處。

　

穴位豐胸按摩是專業，不適合自行豐胸者，而且每個人的豐胸穴位和有效程度也不盡相同。 胸部先塗上美夢成真健胸彈力乳，在中央凸起之乳房處，豐胸按摩手法以旋轉輕摩為主，而乳房八方穴位，則以把凸起的外圍脂肪推向乳頭為主。大致上以乳頭為米字的中點，則乳頭和周圍，及其八方都有豐胸按摩穴位，自行按摩豐胸者不必介懷穴位，只要每當力按或輕摩時，你感覺舒暢興奮之處，可能就是你的豐胸穴位了。

完美胸部怎樣得到？女人心中永遠的期待！豐胸方法很多，好像成長ing，平常當習慣做就行了，一點也不辛苦喲！現在就快來學習吧。