書名：別再叫我加油，好嗎?＠一天一本書，愛分享

2019-08-16 23:14:25| 人氣667| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

第41本書
書名：別再叫我加油，好嗎?
我用心理學救回了我自己
作者：張閔筑

這是一本透過心理學自我剖析的憂鬱症自傳。

💁‍♀️書中佳句：

1) 當人們用自以為是的評價去否決孩子的呼救時，久了，他們就放棄掙扎、放棄自己了。

2) 伏爾泰：我不認同你的說法，但我誓死捍衛你說話的權利。

3) 你感到悲傷就是悲傷，感到痛苦就是痛苦，不需要與別人比較，你感覺到的，就是真實。

Daphne woo woo ..
這本書是一位憂鬱症的小孩，一路走來的真實語言。
如果你是家長，你可以看到孩子，是不是在那一個路口，需要您的援手。
如果你同是被霸淩的學生，你可以看到你該如何來幫助自己。
如果你是第三者，你可以稍稍走進憂鬱症的世界，
了解他們要的是理解，而不是加油。

曾經，我也陪一位憂鬱症的朋友，走了一段路。
當時的我只能陪伴，避免他再掉下去，但是我真的無能為力，
我想每一位憂鬱症的人，那一段自我重新建立自信的路真的很難，
該如何與自我對話，這本書是一本很好的參考書。

😘現代人也要學會書中教的三個法寶，避免憂鬱症。
1)了解壓力曲線 ;
2)用評分量表，來取捨生活中的事件，避免不小心陷入壓力過大的情況;
3)作一個自己的成就收集箱，把自己曾經收到的讚美、獎狀…等，收到一個盒子，在自己很低落時，提醒自己是很棒的。

我要檢舉

#憂鬱症#壓力曲線#評分量表#成就收集箱#心理學#自救

台長： Daphne

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