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下面附上一則新聞讓大家了解時事

林書豪轉戰暴龍 首戰對巫師替補上陣半場進帳4分

美國職籃NBA台裔球星林書豪轉戰暴龍，今天首度出賽對巫師，在第一節替補上場，並在次節得分數，上半場進帳4分並有3籃板、2助攻、1抄截成績，但暴龍中場以59比65暫落後巫師。

美國職籃NBA多倫多暴龍今天正式宣布簽下後衛林書豪，因球隊政策，合約細節尚未披露。林書豪已在今天身穿17號球衣在暴龍與華盛頓巫師之戰的第1節替補登場。

在今天暴龍主場迎戰華盛頓巫師的比賽，林書豪在首節剩下4分05秒時替補上場，雖有1次投籃失手，沒有得分進帳，但傳出1次助攻，抓下1個籃板，並有1次抄截。

次節剩下9分36秒，林書豪切入上籃得手，這是他首度著暴龍球衣拿下分數，中場前他搶下籃板快速推進到前場要到犯規，並靠兩罰俱中再添分數，上半場他打12分鐘，包含三分球兩投盡墨在內，4次出手命中1球，拿下2分，另進帳3籃板、2助攻、1抄截。

運動新聞網站The Athletic今天報導，暴龍替補後衛范佛利特（Fred VanVleet）受傷的拇指需手術治療，預計將休養5週。

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僅得3分慘敗 一眉哥批隊友

睡不好脂肪肝風險高45％！醫：這樣睡最保肝

【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。

有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～

睡眠不足對脂肪肝、肝功能的影響

上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：

• 相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。
• 6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
• 7和8小時的人無增加肝功異常及脂肪肝的風險。

另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：

1. 晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）
2. 睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓
3. 日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）
4. 無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）

結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～

【延伸閱讀】

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• 脂肪肝不管小心肝癌、肝硬化！醫：3件事改善脂肪肝
• 如何消除脂肪肝？營養師推薦薑黃花椰菜，保肝抗發炎

本文獲得錢政弘醫師授權刊載， 原文網址

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