炎炎烈日下要保持皮膚不曬黑很難。除了曬黑，更惱人的是日曬後出現的雀斑和黑斑。 年輕時稍做保養，膚色很快就白回來，但隨著年紀漸增，惱人的斑點不知不覺冒了滿臉。市面上早就有各式各樣的美白方法，只是，到底要如何選擇經濟、有效的美 白淡斑方法呢？
其實只要勤加防曬、耐心保養，就可以有效美白，並不需要花大錢。現在流行的美白方 式可以歸納為以下幾類：
1. 吃：內服維他命C、薏仁等美白補充食 品。
內服維他命C的方法是最經濟的，只可惜大部分左旋維他命C都在代謝過程中排出體外 了，真正能達到皮膚起美白作用的很有限。吃薏仁對皮膚好，但實際的美白效果有待研究證實。
2. 注射：注射美白針，主要內容是高濃度 左旋維他命C。
美白針原理主要是將高濃度的左旋維他命C和維他命B群等營養成分，以靜脈注射的方 式送入體內，理論上是可以經血液循環，將左旋維他命C等成分送至皮膚表層，達到美白的目的，但是，維他命C在皮膚中僅能短暫存留幾天，所以需要不斷的注射 補充，才能收到一定的效果。
3. 敷臉：利用面膜包覆作用，讓皮膚大量 吸收美白成分。
面膜是以局部閉鎖的方式，將大量的美白成分送入皮膚，以達到較優的美白效果。這是 一種強迫皮膚吸收的方式，在選擇面膜時，不妨選擇不含香料、酒精，並含有衛生署公告的美白成分像左旋維他命C、熊果素等，可達到快速容光煥發的效果。
4. 美白導入
以離子或超音波導入的方式，導入具有美白保養成分如左旋維他命C，導入的目的是讓 美白成分能深入皮膚，充分吸收。
5.換膚：用高濃度果酸或A酸換膚，促進表皮 角質代謝，加速黑色素排出。
一般換膚用的果酸或水楊酸並沒有美白作用，換膚之所以有美白的效果，是因為它可以 加快表皮層的代謝速度，使已形成的黑色素細胞加速排出體外。
6.擦：每日保養時擦上含美白成分的保養品。
美白保養包括不含油質的精華液、含油的乳液、乳霜，或是藥膏類的美白霜。要使皮膚 淨白，首重平日的美白保養，早晚勤快的保養可以把淡化痘疤、斑點、日曬所留下來的色素不均勻，至於雷射反黑的部份，也可以利用美白保養品溫和去除。
7. 雷射除斑
雷射是一種快速除斑的方式，可局部去除淡化淺層與深層斑。但視個人膚質不同，有些 人會有反黑情形(色素沉澱)，經醫師診察後可擦退斑藥或使用Ａ酸、果酸或左旋Ｃ等加速退斑，從食物中攝取大量的維他命Ｃ也有幫助。
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