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失眠是腎虛、心火旺！特效穴位按按腳就行
【早安健康／董峰（任職於中國中醫科學院針灸醫院）】我閒暇時喜歡在網上回答網友關於疾病的問題，一是為大家分憂解難，二是想瞭解一下大家最關心、最普遍的疾患問題。時間一長，我就發現現在的人失眠非常嚴重。
我記得有一個叫「最愛小墨妞」的網友說她今年三十多歲，平時工作壓力大，經常失眠，一開始吃安眠藥還能睡著，現在吃了藥也不容易睡著。她問我怎麼辦，是不是該加大藥量，但又怕對身體不好。
我就告訴她：「失眠最好不要吃安眠藥，失眠多多少少都與心受損相關，吃多了安眠藥會更傷心，加重失眠。解決失眠最好用中藥、針灸、按摩之類的方法調理，而不是隨便吃藥。要注意，失眠原因有好多種，治法也並不一樣。」所以我又問她：「平時還有什麼其他的症狀，說得詳細一點，好幫助我辨證看診。」
這位網友說她入睡困難，通常整晚都睡不好，平時腰膝痠軟，心裡時常感到煩躁。我接著問她：「會不會平時比較怕冷，下午五點到七點的時候感覺特別累，但過了這個時間點就會好很多？」她就說沒錯，五點正好是她下班時間，一下班就特別累，站在地鐵裡特別難受，她一直以為是忙了一天工作的原因，不過現在仔細一想，的確是過了七點又有精神多了。
我就告訴她：「根據氣血流注的時間，下午五點到七點是腎經精氣最旺的時候，如果腎比較虛，在這個時間段就特別難熬，但是過了七點，氣血流注心包經，人也就又有精神了。失眠一般反映的是心出了問題，要是
伴有腰膝痠軟、畏寒怕冷、五心煩熱一般都是心腎不交引起的失眠。
一般情況下，過度操勞、耗神費思容易引發心腎不交。在過去，心腎不交多出現在老年人身上，但現在年輕人工作壓力大、生活沒規律、長期熬夜，也容易透支身體，引發心腎不交。」
((下一頁中醫師告訴您如何解決失眠問題又護心腎！))
她就問我：「心和腎不交會導致失眠，這是什麼道理呢？我也知道一些中醫常識，心屬火、腎屬水，水火不是本來就相剋嗎？」我就告訴她：「中醫來講，腎在下屬水，心在上屬火，不要認為水與火的關係一定是不容的，是相互制約的，其實更多時候它們是良好的『君臣關係』，心腎相互協作，共同維持我們身體的健康。
「人體陰陽平衡的時候，身體的水受熱向上走，水才不會過寒，身體才不冷；火受冷向下走，火才不會過熱，就不會出現心火上炎。心火如天上的太陽，腎水如寬闊的海洋。太陽要溫暖大地，蒸發水汽，再降雨，萬物才能生長，身體才會健康。這才是水火相濟、陰陽相交。在陰平陽祕的狀態下，人才睡得較踏實。但是如果因為腎虛或心火過於亢盛導致心腎不交，心火沒有水抑制就會過旺，虛火上飄會擾動人的頭腦和心神，晚上就會思緒煩亂比較亢盛，人就會出現失眠，怎麼也睡不著。」
「最愛小墨妞」說：「原來是這樣啊，那麼這種失眠難治嗎，有沒有比較簡單的調理方法呢？」我當時告訴她幾個方法，現在在這裡寫出來，希望造福更多的人。最簡單的方法就是每天晚上用熱水泡腳後，再用手心搓腳心。手上的勞宮穴屬火，腳上的湧泉穴屬水，這樣多搓搓，就可以使水火交接，改善失眠的狀況。
在食療上，可以用桑葚二十克、酸棗仁五克、梔子五克、小米五十克一同煮粥，每天晚上喝一次就行了。桑葚補五臟通氣血、安魂鎮神，酸棗仁補中益肝寧心、安神助眠，梔子可清心除煩、調理睡眠。長期堅持喝此粥，可以改善因為心腎不交出現的失眠多夢的現象，緩解入睡困難。
最後，關於失眠這個問題，我再多說幾句。根據身體氣血流注的時間，如果整晚都失眠，一般是心臟的問題；在晚上十一點到一點間醒來無法入睡是膽出了問題；一點到三點是肝臟出了問題；三點到五點是肺出了問題。偶爾一次或者是短時間內如此不要緊，如果經常這樣，一定要及時調理。常常晚上失眠的人可以睡前灸一灸三毛穴，三毛穴是一個經外奇穴，在大腳趾有汗毛的位置，一般艾灸此穴二十分鐘左右就會睡著，對失眠的人很有效，我在臨床上屢試不爽。
本文摘自《養心：養好心就能除百病》／董峰（任職於中國中醫科學院針灸醫院）／高寶出版
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不是鬧著玩！ 川普正式退出伊朗核武協議
美國總統川普（Donald Trump）8日宣布正式退出伊朗核武協議，恢復對伊朗經濟制裁。此舉恐激怒數月來極力挽留的英德法三國，並進一步提升中東緊張局勢，甚至爆發衝突的可能。
川普在全國轉播的演說中批評核武協議是「一開始就不該存在的糟糕單邊協議」，而白宮將恢復制裁來加以破壞。「我們無法在現有
享好禮2018熱門產品協議的腐爛框架下防止伊朗製造的核子彈，這點對我來說再清楚不過。」
伊朗總統羅哈尼（Hassan Rouhani）則回擊表示，伊朗不會受白宮影響將續留協議，英德法據悉也將繼續予以支持。伊朗國營電視台攻擊川普的決定「不合法且破壞國際協議」。
送禮酒推薦彌月送禮推薦美國隨同英、德、法、中、俄於2015年與伊朗簽署「全面聯合行動計畫」（Joint Comprehensive Plan of Action，即俗稱的伊朗核武協議），在後者同意切斷製造核武器途徑的前提下，停止國際及美方數十年來針對伊朗核武發展加諸的制裁。此後，美國總統每120天就必須簽署放棄聲明書，放棄對伊朗的經濟制裁。
川普的退出意味12日他將不再簽署放棄聲明書。制裁恢復後，伊朗出口石油及使用國際銀行體系的難度都將提升。
伊朗核武協議堪稱民主黨籍前總統歐巴馬（Barack Obama）的標誌性政績，旨在防堵德黑蘭製造核子彈。川普對之卻不屑一顧，認為協議並未規範到伊朗的彈道飛彈計畫，及德黑蘭在敘利亞、葉門衝突中的角色，加諸於核項目的限制也將於2025年屆滿後退場，無法發揮永久約束作用。
《路透》（Reuters）指出，拋棄伊朗協議可視為川普貫徹「美國優先」政策的最新舉措
結婚送禮推薦網購人氣商品，在此精神下，川普已陸續退出跨太平洋夥伴協定（TPP）、巴黎氣候協議，與中國的貿易戰更是一觸即發。
更多上報內容：川普擬退出核武協議 伊朗警告「一失足成千古恨」無視美國脅迫 伊朗外交部長：不會重新談判核協議Nike Ace Logo
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