6款鉀元素食物打造立體小臉＠掰啦～肥油～！

2014-03-11 17:16:43| 人氣247| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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銷魂的小臉是女人的最愛，那怎樣打造呢？吃東西吧。吃富含鉀的東西不僅能趕走臉部的肥肉，咀嚼食物的時候還能有效塑造臉型哦。自己製作的食物更讓你擁有迷人的自信，下面，一起來看看哪些含鉀的食譜能吃出美人臉吧。

　　鉀元素不僅可以促進體內的代謝功能，還能消除因為飲食不當或者其它的生活習慣帶來的臉部浮腫問題，所以想瘦臉的MM，在平時的飲食中應該攝入富含鉀元素的食物。

　　1.黑豆粥

　　黑豆含有的鉀元素很豐富，食用後能改善人體的血液循環，經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。

　　材料：黑豆和米

　　DTY過程：先將黑豆浸泡一個小時，洗淨後放進鍋裡，再把掏乾淨的白米一同放進，接著放入較多的清水用大火燒，等煮沸後轉為小火，煲1個鐘後加入鹽調味即可。

　　2.榛子粥

　　榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。

　　材料：榛子、粳米和蜂蜜。

　　DIY過程：先將榛子去皮並磨成豆漿，然後放進鍋裡與淘洗乾淨的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。

　　3.清蒸小魚乾

　　材料：柴魚乾、薑絲和少量白糖等。　　柴魚等魚乾都含有豐富的鉀成份，所以多吃這類食物不僅可以增加營養還能有效瘦臉。

　　DIY過程：先把魚乾洗乾淨放進碟子裡，再加入薑絲、白糖，油和醬油等拌勻，然後放進鍋裡蒸15分鐘即可。

我要檢舉

台長：～一起腰瘦吧～

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