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　　1.臉部運動：按摩去水腫

　　跑步、瑜伽、上健身房等運動，能使全身肌肉變得結實，同樣地，臉部的肌肉也需要經常活動，才能維持緊致有彈性。

　　■每天做10分鐘瘦臉操

　　前陣子流行「口香糖瘦臉法」正是加強臉部肌肉運動，不少美容中心更以電流直接刺激臉部，有助肌肉收縮，宣稱做臉後可使肌膚緊實。

　　不過瘦身小編提醒你，無論嚼口香糖或電流瘦臉，對於原本臉部動作少的人確實有效，但要注意頻率不可過高，否則過度訓練的後果，反而導致肌肉肥厚，常嚼檳榔、口香糖，或愛啃硬麵包的人，咀嚼肌太發達，就變成『國字臉』，其實臉部運動一天10分鐘就夠了。

　　■瘦臉小物輔助按摩

　　除了活動臉部肌肉之外，也可搭配輕柔按摩，排除淋巴堆積、加速代謝，減少因水腫而形成的暫時性大臉。

　　在美容節目和達人部落客推波助瀾下，各式瘦臉輔助器材銷售成績亮眼，但效果真有這麼神奇嗎？

　　其實，可消水腫，和直接用手按摩的效果一樣，不必對這類瘦臉小物抱持過高期望，但只要不過度按摩或弄傷皮膚，倒也不失為方便省力的選擇。

　　眾多「瘦臉小物」當中，最普遍的是滾輪式小臉器，針對腮幫子部位，也就是顴骨以下到下巴之間的位置做按摩，由於價格低廉，很受上班族和學生族群喜愛。

　　新型電動滾輪瘦臉器則有貼心的計時功能，可設定3、5分鐘自動停止，以免過度按摩，一不小心導致皮膚紅腫發癢。

　　■瘦臉小物輔助按摩

　　除了活動臉部肌肉之外，也可搭配輕柔按摩，排除淋巴堆積、加速代謝，減少因水腫而形成的暫時性大臉。

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　　其實，可消水腫，和直接用手按摩的效果一樣，不必對這類瘦臉小物抱持過高期望，但只要不過度按摩或弄傷皮膚，倒也不失為方便省力的選擇。

　　眾多「瘦臉小物」當中，最普遍的是滾輪式小臉器，針對腮幫子部位，也就是顴骨以下到下巴之間的位置做按摩，由於價格低廉，很受上班族和學生族群喜愛。

　　新型電動滾輪瘦臉器則有貼心的計時功能，可設定3、5分鐘自動停止，以免過度按摩，一不小心導致皮膚紅腫發癢。

　　2.微整形瘦臉

　　按摩拉提、造型修飾雖能改善臉部線條，但若要真正扭轉大臉輪廓，仍得仰賴整形術才能辦到。

　　■脂肪型大臉

　　嬰兒肥、雙下巴都屬於脂肪堆積而成的肉肉臉，可用抽脂手術達到瘦臉效果。

　　有些人臉龐圓潤，脂肪主要堆積在下巴，也就是天生的雙下巴，可用雷射溶脂手術，在下顎線上打個小洞，以導管伸進洞裡，使管內的雷射光束在脂肪組織上作用，達到溶脂效果後取出，脂肪被震碎後，皮膚就能緊實，通常做一次就有不錯的效果，費用約數萬元。

　　不過皮膚嚴重老化鬆弛的人不適合採行溶脂手術，因為脂肪一旦溶掉，整張臉皮就像洩了氣的氣球般鬆垮，必須配合拉皮或表面電波拉皮，加強肌膚拉提。

　　至於臉頰脂肪堆積而成的嬰兒肥，就得從口腔黏膜動刀切除脂肪，侵入性較高。

　　■骨架型大臉

　　亞洲人受限於天生骨架形狀，常難擺脫「大餅臉」宿命。

　　導致臉大的主要原因為：1.顴骨橫凸；2.山根凹、鼻頭有肉；3.下巴偏短且內縮；4.蘋果肌下垂、淚溝暗沉；5.額頭較高。因此以玻尿酸填充，加強五官立體，不必做削骨等高危險手術，也能有瘦臉效果。

　　例如顴骨高、下巴凹的人，可用玻尿酸填充下半臉頰或太陽穴位置，視覺上可拉長臉部比例。打玻尿酸時從笑肌、俏鼻、豐唇、尖下巴等四處著手，是打造小巧臉龐的捷徑。

　　■肌肉型大臉

　　嗜嚼肉乾、檳榔等硬物的人，容易有咀嚼肌肥厚的問題，美妝達人李柳燕3年前就曾因習慣用右邊口腔咀嚼口香糖，導致右頰突出一塊肌肉，臉型不平衡。這類因過度運動而導致的國字臉或單邊臉頰突出，可在咀嚼肌位置施打肉毒桿菌，使肌肉鬆弛萎縮，就能恢復兩頰曲線平滑。

　　肌肉肥厚型大臉也可按「頰車穴」，也就是耳垂下方到下顎角之間5公分距離的中段、用手指按壓時特別酸痛的位置，握拳後用中指凸出的那一點，反覆按壓3～5分鐘，可幫助咀嚼肌放鬆，對於瘦臉也有效果。

　　小編總結：瘦臉也是需要一個長期堅持的過程，因為相對於身體其他部位的贅肉而言，臉上的贅肉是非常頑固的，如果你不能夠做到持之以恆的話，瘦臉的效果就會不那麼明顯哦。