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你在找瘦腿秘方嗎？不用找了，下面給你先容七個瘦腿秘方，從飲食美腿，瘦腿運動和美腿產品等下手，幫你粗腿變細腿！趕緊來看看要怎樣飲食美腿，做什麼瘦腿運動和如何使用美腿產品吧！

　　想讓你的粗腿變細嗎?小編教你七個瘦腿小秘方，讓你瘦出纖細美腿。

        一、喝薏仁水

　　不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。

　　二、揉捏推拿

　　大腿和臀部的交接處常會出現象橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，可以達到促進血液循環、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。推拿手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉麵團。

         三、配合推拿板搽乳液

　　先將乳液均勻塗上皮膚，再用推拿板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷二、三十下，你會感到很熱又有點痛，但還滿有用的囉!

　　四、穿調整型塑身褲

　　除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!

         五、推拿加抬腿

　　抬腿動作也是瘦腿的好方法!推拿完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。

　　六、穿防靜脈曲張褲襪

　　假如你是需要經常站立和走動的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，不然效果也不見得會好

        七、翹臀運動

　　假如臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹，運動最有效。實在只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持經常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!。