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2011-07-11 23:08:19

夏季減肥困難當心冷飲惹的禍


核心提示：夏天似乎容易因暑氣高漲而影響了食欲，不過，怎麼好像胃口不好了，體重卻沒減多少？甚至可能還有增加的趨勢？嘿！這可不是見鬼了，可能因為多喝了冷飲惹的禍。現在快來看一下究竟是為什麼吧。　　高溫持續...
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2011-07-08 01:00:00

健康吃辣椒,減肥又健康


都說吃辣椒容易上火，殊不知，健康吃辣椒，適量吃辣椒，不僅有助于女性朋友減肥，而且還能美容，讓你的皮膚越來越好看唔! 　　辣椒富含多種營養物質 　　辣椒不但營養丰富，更有許多的保健作用。首先，辣椒的營養非常...
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2011-07-07 01:00:00

針對贅肉部位量身選擇瘦身果蔬


許多MM並不是全身胖，只是局部肥胖。而很多減肥方法都是全身瘦的，這樣就很容易讓胸部也跟著縮水。今天就讓小編推荐給大家幾款局部瘦身果蔬吧，讓你只減局部贅肉不減胸哦 　　瘦臉食物：冬瓜　　冬瓜含丰富的蛋白、糖...
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2011-07-06 22:00:00

簡單妙招 快速練就小蠻腰


炎炎夏日，清涼的夏裝讓身上的贅肉及浮腫也變得無所遁形。你還在羡慕人家擁有曼妙的身材，穿著清涼性感的夏裝及惹火的比基尼麼-還在為自己身上的贅肉而煩惱不已？　　現在就來學習簡單易行的瘦身運動吧，針對特定部位...
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2011-07-05 22:39:21

自制速效瘦身水 助你減贅肉


所謂瘦身水，是指有助于減肥瘦身的茶水，品種包括淡鹽水、檸檬水、花茶以及果汁等等。在每日的不同時段，喝不同類型的茶水，能達到不同的減肥功效。想瘦身的你還不快來試試！ 　　清早：淡鹽水 　　在丰富的早餐前先...
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2011-07-04 01:48:00

夏日減肥的三餐攻略


俗話說：“民以食為天”。不管你減不減肥、節不節食，一日三餐都不能少。可是如果你每天只是完成任務似地把食物往肚里填，或是任由廚師和周遭情況擺布，那麼你可能需要听一下專業教練的意見，加深一下你對三餐的認識...
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2011-07-02 11:13:24

浴後5分鐘 減肥黃金時間


　洗完澡5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，現在就來告訴大家！ 　　1. 手臂 　　按摩方式：徒手 　　目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶...
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2011-06-30 02:20:59

別懷疑 睡覺真的能減肥


看到這個標題，你的第一反應是什麼？這是夢話吧，怎麼可能躺著就能瘦！或許你認為這是故弄玄虛，畢竟人在睡眠中一樣需要消耗卡路里。事實上，這是一項全新的減肥方式，旨在通過改變女性睡眠習慣達到減肥的目的，它對...
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2011-06-29 01:29:32

倒跑有益心血管健康有助塑造臀部肌肉


　據英國《周刊》雜志報道，倒跑雖然看上去姿勢有點奇怪，但卻能達到更好的健身效果。這種技術含量很高的跑步方式，已經成為2011年夏季健身熱潮。　　運動生理學家指出，倒著跑不僅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，...
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2011-06-28 02:10:37

1分鐘簡易按摩 完美臀部曲線


腰部脂肪向前面移動　　雙手從后腰部開始按摩移動，將腰部的脂肪推向前面。打開雙手抓住腰部　　抓住兩側的腰部，將腰部多余的脂肪移動到別處。通過淋巴消滅脂肪　　從肚臍處向下推動，將剛才集中到此的脂肪，通過淋...
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2011-06-27 01:00:00

飯後彎腰夏日輕鬆減出小蠻腰


我們的消化系統其實和你的計划清單一樣哦，如果每天都留下一點點，你自然會被積累到越來越多的“欠債”搞到崩潰。但是，如果我們每次都能完成當日的工作，就會輕松多了。如果這段時間，你覺得你的腸胃有些“超負荷”...
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2011-06-24 00:55:45

酵素斷食減肥法 最安全超有效


　　酵素就是人體內霉的舊譯。酵素具有促進消化和吸收，加速代謝反應，排毒養顏，分解脂肪的功能。斷食時用以酵素做輔助，將會有事半功倍的效果。 　　酵素為什麼能減肥？ 　　1、酵素分解排除腸道與體內毒物，重新調...
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2011-06-23 00:05:30

管理食欲的8個關鍵 輕輕鬆鬆減肥


說在前面：不知從何時起，我們開始推崇苗條的文化，把食欲放在了與我們爭鋒相對的地位上。吃，還是不吃？是很多人無數次面對的艱難選擇。我們的意志力往往難以抵抗食欲的強大驅動力，很多人覺得自己食欲過于旺盛，想...
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2011-06-22 02:20:47

做個健康男人 拒絕發福


辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險　　原因如下：　　1、長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動;　　2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;　　3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量...
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2011-06-21 00:56:48

10分鐘塑身操 鏟除贅肉20斤


[導讀]有什麼減肥方式最簡單不費力？今天推荐一套超簡單的減肥操，只要每天把握零碎時間，花十分鐘進行以下五個步驟的塑身操，就能輕松完成夏季減肥計划，鏟除贅肉，動出窈窕曲線在開始塑身操之前，建議可先花二十分...
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