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【華人健康網圖文提供／人類智庫】自癒力情有獨鍾的養分並非高科技產物—「魔術藥丸」，而是天然食物的滋養；就對抗疾病來說，食物是最好的醫藥，自己的身體就是最好的醫師。

擺脫手腳冰冷！巧喝土雞氣血循環湯

我們中國自古以來，就在強化自癒能力、預防疾病、養生保健方面有獨到的功夫，尤其食療藥膳方面，更是累積了數千年治癒疾病的經驗與智慧。以下分享幾個簡單的養生食譜，相信能夠幫助提升自癒力、改善病症。

氣血循環是生命的泉源

自癒力也需要靠氣血循環的順暢，來維持正式運作。往往很多病痛都是起因於氣血循環不良，尤其是頭暈、手腳痲痺、手腳冰冷、臉色蒼白、女性生理期困擾。

中國人向來重視冬令進補，通常會藉由薑母鴨、羊肉爐等食補來促進氣血循環、驅寒保暖；而像羊肉爐之類的補品又不一定適合每個人，尤其是對體質屬燥熱的人，反而造成身體的負擔。有鑑於此，我特別設計了一帖「氣血循環湯」，既可促進氣血循環，又沒有上述的困擾。

氣血循環湯
 

材料：土雞（去皮、去油）、豬小排適量、干貝4∼6個、老薑1斤、枸杞適量、黃耆適量、紅棗（去仔雞心棗）適量。

作法：所有材料以水淹過，燉好後，於食用前每一碗加2∼3滴特製的「當歸精油」。

食用方法：於生理期結束後連續服用2∼3次，之後一週至少1次。

本文出自人類智庫《啟動體內神醫自癒力》