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睡好(早晚以時,先睡心,後睡眼)

人一生有三分之一的時間都花在床上,可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎?睡覺也有很多的禁忌喔! 1.不要仰睡: 避免手放在胸部,壓迫心肺,而且仰臥時舌根部往後墜縮,影響呼吸,容易發出鼾聲。 2.不要睡前思緒萬千: 宋代蔡季通〈睡訣〉中說:「早晚以時,先睡心,後睡眼」...

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