在雜誌社工作的我,最怕的就是上窄下寬的酪梨身材了!
相信每一位需要面對電腦工作的上班族或學生女孩兒們,一定對於這樣的身材不陌生,
上半身像個衣架子,穿什麼都好看;
下半身很挑食,穿什麼永遠都顯得又矮又胖
畢竟要把自己的屁股黏在座位上這麼久,不僅是一種工作需求,還是一種加諸於身材的無奈!
沒錯,我的瘦身法就是針對下半身的小象腿量身訂做!
從小就被我爸說「最喜歡妹妹的腿了!又粗又壯的」
不然就是被一些阿姨看著屁股,滿意地說「這種體型很不錯,一定很會生啦」
看著街上的女孩總是能夠穿著超瘦的牛仔褲,邊說著「這條牛仔褲真的超顯瘦!」的興奮模樣
我卻只能把穿牛仔褲當作在灌香腸
好幾條標榜著「極顯瘦」的名牌牛仔褲,也在我下半身殘酷無情的摧殘之下,成為標準的「變形金剛」
還總是被大家哄騙著自己不胖,然後越吃越多,
等到發現的時候,整個身體看起來比例超不對勁,最後只能越遮越多,然後身材變形也越演越烈
明明上半身的身材總是被說看起來非常骨感,
下半身卻永遠抬不起頭,羞於面對世人
***************************(金光閃閃的瘦身大法)************************
重點終於來了!
只能坐著工作的我,到底是如何從超難瘦的52公斤變成說瘦不瘦女的最愛-48公斤的呢?
當然,瘦幾公斤並不是重點,
體型的雕塑跟健康才是每個美眉最想要達成的雙重目標
除了每天持之以恆的抬腿之外,吃什麼當然也是重點之一!
超有效減肥法之一--餐前開水溫溫喝!!!
早上一起床一定要先喝一杯滿滿的溫開水(一定要溫的喔!)
如此一來不僅可以加速身體的血液排毒,還能體內環保喔!
我們前一晚睡眠所產生的體內廢物的代謝就是從這時候開始了~
每一餐之前也一定要喝1~2大杯很溫的開水,
不僅加速身體的代謝,又可以讓胃不至於太空蕩蕩~
超有效減肥法之二--倒金字塔飲食法!!!
早餐--
早餐當然不能吃的太油,否則會很容易讓血液變濃,代謝也隨之變慢
一大早我總是吃得非常豐盛,
養顏美容的薏仁漿或濃濃的黑豆漿 可是愛水的美眉少不了的必備良飲
(千萬記得經期不要喝薏仁喔)
如果愛漂亮的美眉常常在早餐店買早餐,
一定要注意,炸物盡量少點;如果店家有提供蔬菜的話,一定要請老闆盡情地加進去你店你點的食物裡,不管是蛋餅或漢堡都一樣唷!
午餐--
午餐隨便吃,因為下午跟晚上還有好多事情要做,絕對不能空著肚子~
但美眉們要記得如果選菜,
一定要讓自己每天都吃到五種顏色的食物~這樣營養才會均衡喔!!
下午茶--
下午茶當然少不了,上班的時候這麼無聊,怎麼能不吃零食呢
這裡
要特別注意囉
無論如何,請盡量在五點之前讓自己處於飽食狀態
因為我這裡所提供的減肥法,最重要的環節就是這一個!!!
那就是...不能夠吃「完整的」晚餐!!!!
所謂的完整晚餐,即一個便當的份量,有肉有飯有菜
在倒金字塔飲食法裡頭是嚴格禁止的原則~
倒金字塔飲食法是依照人體對於三餐吸收的比例 所調整的吃法
如果在下午五點之後能不吃當然是最好
但消化比較快的美眉可能會到了晚上九點十點就受不了
所以呢,如果要吃的話
晚餐的飲食裡絕對不能吃澱粉,
因為澱粉食物幾乎就是酪梨體型身材的美眉們發胖的重點喔~
超有效減肥法之三--90度抬腿!!!
除了倒金字塔飲食之外,
不停補充溫開水,盡量不吃冰品類,
睡覺前再來個15分鐘的90度抬腿,讓整天血液不循環的下半身有機會可以舒緩一下,
這些都是幫助酪梨美眉小腹平平的大重點喔!
以上~
請記得,如果想大吃特吃的時候,就趕快趁早午餐的時候一飽口福,下午茶再搭配個小甜點之後,就立刻保持禁食的狀態,這樣不僅可以保持美眉們每天所需的養分,又可以吃到自己想吃的東西,何樂不為呢?
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