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快開學調作息 6招式收心

〔自由時報記者謝鳳秋／台中報導〕開學在即，台中慈濟醫院身心科醫師蕭亦伶建議家長，一星期前開始陪孩子展開收心操；開學前若沒有調整好作息，孩子會適應得很辛苦，甚至出現拒學情況，而到身心科諮商。蕭亦伶指出，放暑假，學生生活作息都被打亂，往年學校開學後，總有家長帶著孩子來諮商，以為變壞、變懶、睡不好，越來越不想上學；但其實，大部份都是誤解。她以曾諮商過的林姓國中男生為例，開學兩星期後，老師再三聯絡家長，表示孩子上課常打瞌睡，一開始爸媽還替他請假，後來發現孩子越來越不想上學，擔憂再這樣下去會拒學。但醫師詢問後發現，林姓國中生整個暑假都在打電動、玩電腦，跟著父母看晚場電影、跟同學泡網咖，天天晚睡晚起，甚至開學前一天半夜才從國外旅遊返台。蕭亦伶表示，千萬不要因為孩子不想上學就請假，生活作息若不及早調整，結果白天很睏、上課沒精神，晚上該睡覺時間睡不著，功課落後越多、焦慮感越大，就會越不想上學。蕭亦伶也提供開學收心操六式為：一、生活作息儘量跟學校一致；二、準備預習新學期的功課；三、容易緊張的小孩，父母前兩、三天可以帶到校園走走，讓他們熟悉回到校園的情境；四、安排同班同學聊聊天，講講開學後的計畫、暑假的活動；五、如常上學，不輕易請假；六、中午小睡片刻、固定時間上床。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/快開學調作息-6招式收心-004207683.html<

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