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內容來自YAHOO新聞

北市十大死因癌症連32年居首位

102年台北市十大死因於出爐，惡性腫瘤連續32年高居榜首，跟慢性疾病相關的死因佔了7項，其中又以糖尿病死亡人數上升1.2%，其餘死亡人數均下降。另外，十大癌症排名則以肺癌繼續蟬聯第一，平均每1小時47分鐘即有1人死於癌症。據北市衛生局統計，十大主要死因占總死亡人數的7成7，以惡性腫瘤居首位，其餘依序為心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、腎炎腎病候群及腎病變、敗血症、事故傷害。與101年相比，僅排名順序有些微異動，高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變接往前進1名，分別為第7、8名，敗血症則下降2個名次，為第9名。十大死因糖尿病人數小幅上升較值得注意的是，與101年比較，糖尿病雖然在十大死因排名上沒有異動，但在人數上卻上升1.2%。對此，台北市仁愛醫院家醫科陳芳君醫師表示，由此數據可看出除癌症外，慢性病已成為影響國人健康的「沉默殺手」。陳芳君醫師進一步說明，高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等慢性病往往會相互影響，有了其中1種慢性病，若沒有妥善控制，往往會伴隨第2種慢性病的到來。特別是，在其臨床經驗發現，許多糖尿病、高血壓病患多會存有僥倖的心態，認為自己的症狀不嚴重，平時不忌口也不限制熱量攝取，結果不但無法控制血糖，血壓也長期居高不下，自我疏於照料反成了導致疾病惡化的主因。陳芳君醫師強調，慢性病絕對不是老年人的專利，若想甩掉肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病的糾纏，建議要從改變日常生活的遠離慢性病5撇步開始做起。【遠離慢性病5撇步】1.一天3餐中最好有1~2餐在家自行料理，不要3餐都外食。2.家中不要存放太多可樂、汽水、餅乾、糖果等熱量高、營養低的零食。3.早睡早起並維持標準體重，培養每周運動的習慣，避免熬夜。4.每天要吃早餐，攝取蛋白質、碳水化合物等足以身體「開機」熱量的食物，藉此增加新陳代謝的速度。5.年紀超過45~50歲以上，要每1月或每3個月定期測量血壓，萬一發現血壓超過120/80mmHg就要及時就醫，並在早晚固定2個時段量測血壓。【醫師小叮嚀】：目前約有25%~30%的成年人有肥胖問題，如果不減輕體重的話，時間一久就會衍生出高血壓、糖尿病、心臟病等疾病發生，建議成年人一定要注意體重控制和血壓變化，一旦發現血壓超過120/80mmHg時，就要及時就醫，避免發生更多慢性病或其他併發症。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/北市十大死因-癌症連線上英文發音 兒童英文班學妹 英文 全民英檢中級單字 人際關係心得32年居首位-092607908.html

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