放鬆心情．快樂前行 更換腳步不是亂了分寸 而是更堅定自我的目標和方向

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在夏日裡能偶而來盤水果沙拉那有多清爽呀！

我怕胖，但又超愛吃沙拉的，不管是原味青菜沙拉、

或者是水果沙拉、養生果沙拉、麵包沙拉，和風沙拉，

哇~~這些都是我的最愛耶！講到這快掉口水了啦！

 

不管是女士或小姐，舉凡想美美的，總是會……

以早上或是中午都來盤沙拉，拿它來充當是果腹食品之ㄧ，

讓自己可以甜滋滋ㄧ下，酸酸甜甜的好滋味，

不要吃多，就一些些個卡路里就好，吃的健康，

也吃出窈窕身材，真是棒呢？

 

嘿嘿~~吃沙拉，人家是買沙拉醬來沾，

而我卻是自個打沙拉醬，無論是原味沙拉醬，

還是芥末醬、和風醬、海山醬，味噌醬、千島沙拉醬等等……

這些…..蜜芸兒我呢？呵呵~~都一手包啦！

總之做料理是我的樂趣，能夠讓人品嘗是我的手藝

自認為那是我最幸福的時刻了。

 

如果愛美或愛吃沙拉的女性朋友，

妳們想學打哪幾種沙拉醬的話，來啊！告訴蜜芸兒……

我啊！會一一PO出來的，今夏讓大家都有個好的涼品來品嚐，

一起清爽的過個最美好的夏季囉！

 

現在我就介紹幾道比較低熱量的水果沙拉醬給大家做看看

其中以新鮮百香果加優格或優酪乳，用果汁機打碎，

是很棒的低熱量沙拉醬唷！

蘋果醋優格沙拉醬
材料：優格一個   芥菜籽(粉狀)1大匙  蘋果醋2大匙 

橄欖油4大匙   鹽少許  胡椒粉少許 

 

作法：將醬汁材料放進調理盆內混合拌勻，作為沙拉醬汁。

百香優格沙拉醬
材料：優格1/2杯、百香果1個
作法：將百香果洗淨對切，將果肉加入優格中拌勻即可。

草莓優格沙拉醬
材料：原味優格1/2杯、草莓2個
作法：草莓洗淨後，去蒂後，連同優格放入果汁機拌打均勻即可。

葡萄優格沙拉醬
材料：優格1/2杯、葡萄4個
作法：葡萄洗淨、去皮、去籽後，連同優格放入果汁機中拌打均勻即可。

PS：

這些都是些超簡單的水果沙拉醬，食材易買又好做，

大家快動一動手做做看吧？