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2022-05-01 22:32:03

4種營養素抗氧化發炎、減少過敏 這顏色蔬果也幫大忙

紅橘色的蔬果，像是紅蘿蔔、南瓜、牛番茄都含有較多的維生素Ａ，而維生素Ｃ可以從水果攝取，尤其是柑橘類與芭樂、奇異果含量特別高，只要維持每餐1碗蔬菜(記得也要有橘紅色蔬菜）、1拳頭大小的水果就能攝取到適量...
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