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你最近是否常感到頭昏、頭暈，失眠、睡不著，記憶力減退，常常忘東忘西呢?小心大腦缺氧正在喊「SOS」…

 

一般人的大腦不足1400克，約占人體體重的2%，其耗氧量却占全身總耗氧量的25%，是全身需氧量最多的器官。

 

人從三十歲起，心肺功能開始走下坡，吸入人體内的氧氣就相對减少，因此血液中的含氧量當然一年比一年少。腦部最先受到影響，引發一系列病狀，如頭昏腦脹、注意力不集中、容易疲勞、視力減退、反應遲鈍、健忘等。

 

大腦腦細胞時時刻刻要進行無數的工作，處於高度的興奮狀態，大腦在活動中比安静時其耗氧量要多得多。所以我們如果休息、打座或練氣功的靜功心法，腦部供氧量相對穩定，耗氧量卻會大量減少。這也就是為什麼休息、打坐或練氣功，可以消除腦部的疲勞的原因。

 

其中「腹式呼吸」法，就是大家改善缺氧最需要去做的功課！