媽寶好智慧 媽媽寶寶長智慧

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本文導讀：准媽媽們雖然是一人在吃，可影響到的卻是兩個人的健康。我們都知道，孕婦在孕期應該多吃一些蔬菜和水果，那麼，孕婦吃什麼菜最好呢？

　　吃什麼菜好之苦瓜

　　苦瓜的營養是非常豐富的，它不僅能夠幫助孕婦進行腸胃的蠕動，減少孕婦的消化不良以及積食的發生。同時，苦瓜還能起到刺激准媽媽們的唾液分泌的作用，對於改善准媽媽們孕期的食欲、飲食等都有非常好的功效。不僅如此，苦瓜還能幫助准媽媽們降血糖、降血脂，有效地幫助准媽媽們減少妊娠高血壓以及妊娠糖尿病的發生。不過，小編還是要提醒各位准媽媽們，苦瓜雖好，但是准媽媽們不能吃太多哦，以免引起腹瀉等麻煩。

　　吃什麼菜好之茄子

　　茄子營養豐富，也是現在很多人都喜歡吃的餐上美食。孕婦吃茄子，茄子中的維生素E可以幫助准媽媽們有效預防流產以及壞血病的發生，同時，茄子中含有龍葵堿，能夠抑制消化系統中腫瘤的增殖，也就是說，茄子能夠幫助准媽媽們進行防癌抗癌呢。

　   吃什麼菜好之韭菜

　　韭菜也是營養很豐富的食物，雖然很多准媽媽們會吃不慣韭菜，但韭菜對於孕婦來說是非常有幫助的。准媽媽們吃韭菜不僅能夠補充身體所需要的礦物質，而且還有利於早期胚胎的發育。但是，韭菜卻也是加強准媽媽們的宮縮的一種蔬菜，所以准媽媽們可以吃一些韭菜，但是不能多吃了，以免增加流產的風險。

　　吃什麼菜好之香椿

　　也許很多准媽媽們都不知道香椿為何物，可其實，香椿的營養價值也是很高的。香椿能夠幫助准媽媽們開胃，促進食欲，還能滋陰養顏，是幫助准媽媽們孕期美容護膚的一種好蔬菜。香椿自古以來還有著“助孕素”的美稱，可想而知，香椿對於准媽媽們的好處了吧!但是同時，准媽媽們在吃香椿的時候也要控制好量，畢竟香椿是寒涼食物，吃多了反而不好呢!