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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

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人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

結束三天火車行 金正恩轉防彈車入河內

: 美國總統川普跟北韓領導人金正恩，今天同日抵達越南河內。搭乘火車三天三夜的金正恩，在邊界轉搭防彈座車進入河內，沿途萬人空巷，除了迎接55年首度來訪的北韓領導，也藉機創造峰會商機。

為了迎接全球兩千多位媒體，越南特別在文化宮設置國際媒體中心。因為去年川金會，為新加坡帶來52億台幣的經濟效應，越南也要藉機對外宣傳形象。

兩韓問題專家本周最新優惠VictorCha：「北韓會向美國明確要求，作一些讓步，不管是減少軍演，或是減少在南韓的駐軍。」

根據了解，金正恩這次帶來了更多的談判專家，顯然北韓方面希望這次，能夠談出更具體的協議。

更多 TVBS 報導
從新加坡到河內！川金交手攻防戰全紀錄
川金二會在即 文在寅孤注一擲謀求南北韓和平
青瓦台：北韓和美國有望就終戰宣言達成協議
美中貿易談判取得進展 川普：簽署協議峰會近

什麼是中度運動？ 研究：每分鐘100步

: 安姆赫斯特麻州大學研究人員本月在「行為營養與身體活動」國際期刊上發表論文推薦一種免費簡單測量外出散步鍛煉時是否符合聯邦健康建議標準：計算每分鐘的步數。

聯邦指南建議民眾每周至少進行兩個半小時的中度運動，或75分鐘的劇烈運動。這項為期五年的研究，訂出21至40歲青年，每分鐘100步是「中度運動」、每分鐘130步以上屬於「劇烈運動」的標準。

麻大運動機能學教授杜德洛克( Cartine Tudor-Locke)指出，該研究建立非常實用的方法衡量步行的強度，這種方法易於溝通，且經過科學嚴格驗證。

研究人員表示，90％的參與者正常步行節奏都可達到每分鐘100步或中等運動的門檻，跑步則約每分鐘140步；他們建議民眾計算15秒鐘的步數，乘以4得出每分鐘步數，沒有必要購買計步器等科技玩意。

研究人員說，步行是低成本、低技能、可行、有可能大大改善健康狀況的運動。

研究人員指出，之前的研究還提出了每分鐘100步和每分鐘130步的節奏。研究人員表示，他們的研究一旦完成，將是迄今為止最大規模的步行節奏研究，也是第一個使用性別和年齡平衡取樣的研究。

這項研究仍在進行中，研究者說，一旦完成，將是迄今最大規模的步行節奏研究，也是第一個使用性別和年齡平衡取樣的研究；研究人員正在努力為人們制定個性化的步行節奏建議，這些建議可能因人們的年齡、性別、身高、體重、BMI和腿長等因素而異。

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