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经常有恶心这种情况产生，很有可能是肠胃功能下降引起。很多人肠胃不注意保养，在肠胃功能下降时，各种不良症状明显，除了恶心之外还会有食欲不振、消化不良的情况出现。

因此，经常性恶心要了解具体的原因是什么，除了肠胃功能下降其他因素也不能够忽视，要针对具体的原因采取应对措施，才能缓解身体的不适感。

1、摄入太多油腻食物

经常有恶心这种情况产生，有可能是摄入了油腻的食物。很多人在饮食过程中，没有选择合适类型食物提供营养，经常吃一些高脂肪，较为油腻的食物，摄入过多时消化压力增大，短时间内可能会感觉到恶心，不想再继续摄入其他的食物。

针对饮食不合理引发的不良症状，要挑选一些清淡、容易消化的食物提供营养物质，这些油腻、高脂肪的食物少吃为好，否则还会增加消化压力，更容易出现拉肚子的情况。

2、晕动症影响

很多人之所以会恶心跟晕动症有关，在出行的时候坐车、坐飞机，都可能会有晕动症出现，在晕动症产生后，多有身体的不适感，可能会感觉到头晕，甚至容易恶心反胃。

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如果是经常晕车的人，最好提前做好预防措施，通过服用晕车药，局部使用晕车贴的方式来缓解，否则经常性晕车会让出行的负担加重，而且在晕车时身体的不适感十分明显。

3、感冒引起

有明显的恶心表现，还有可能是感冒引起。部分人体质虚弱，在换季阶段，流感季节就容易感冒，和病毒入侵身体有关，在感冒期间身体的不适感明显，多有打喷嚏、流鼻涕、食欲不振、恶心反胃等情况出现。

针对疾病带来的影响需要通过提高抵抗力，合理控制疾病的方式进行改善，感冒逐渐好转，身体的不适感才可以减轻。

4、早孕反应

发现自己容易恶心，还有可能是正处于妊娠期。因为女性在怀孕之后，身体会出现多种变化，由于孕期的影响会有早孕反应，明显的特点就是容易恶心反胃，可能在摄入食物或者闻到某些气味之后感觉到难受，严重时还会伴随着食欲不振的情况产生。

此时孕妇可以选择一些清淡，有开胃效果的食物来提供营养，可以达到调节身体，缓解恶心表现的目的，否则经常性恶心，营养物质获取过少不利于孕妇或者胎儿健康。