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下面附上一則新聞讓大家了解時事

彭斯昨稱印太容不下帝國和侵略 今說南海不屬任何國家

: 美國副總統彭斯15日說印度洋－太平洋海域（Indo-Pacific）容不下「帝國和侵略」後，16日再表示，南海不屬於任何國家，而美國會繼續在國際法允許的地方航行及飛行。

路透社報導，此番言論勢必激怒中國。中國聲稱擁有這片戰略航道海域主權。

美國先前在具主權爭議的南海水域進行一連串「航行自由」任務，激怒北京，北京表示這類舉動威脅中方主權。

彭斯16日表示：「南海不屬於任何國家，而大家可以確定的是，美國會繼續在國際法允許且符合我們國家利益的地方航行與飛行。」

中國、汶萊、馬來西亞、菲律賓、越南、台灣都宣稱在南海擁有主權。南海每年航運貿易額約3兆美元。

彭斯15日在東南亞國家協會（ASEAN）峰會的開幕致詞時表示，印太地區容不下「帝國和侵略」。這可能會被解讀為暗指中國崛起。

彭斯10月發表的重大演說中，可看出美國對北京立場益趨強硬。他在演說中指責中國試圖「汙衊」美國總統川普，並痛批中國在南海魯莽的軍事行動。

你根本不會走路！ Kenny教練：這樣走才不會傷膝蓋

: 每日健康／林暐鈞 採訪報導

「談及走路，第一個就要先知道我們在驅動身體時，體態有無在正確位置上。」一天走在路上，如果脖子是前傾的，腰椎沒有力量、重心用錯，不管用什麼體態、什麼樣的走路步態，都無法好好支撐，都一樣會造成受傷。甘思元教練說，宜先把體態弄對，包含頸椎、胸椎及腰椎，其中更須了解重心的運用，才有辦法降低受傷風險。

甘思元表示，走路跟跑步很像，基本上採身體重心向前移動，讓身體整個結構不再鬆散，站的關鍵極其重要(脊椎拉直、肩膀放鬆、肚子用力撐住及臀部用力)。身體移動應該是先以重心(核心)移動，即腹部到臀部位置，驅動整個身體，達到良好運作。

其中，最常犯的錯誤是，身體走路都是以腳為重心，腳一踏，重心仍留在後面，讓膝蓋承受更大壓力；反過來，應先動重心(核心肌群)，身體向前傾，腳再配合踏出腳步，因此就比較有機會動用以臀部為主、其次膝蓋跟腳踝分攤來壓力，一同支撐身體，讓身負重擔的膝蓋如釋重負。

「所以，不管或走或跑，不想受傷的關鍵在先動哪裡。」甘思元肯定地說。他補充，走跑的關鍵在重心，換個角度思考，讓身體移動一定是用地心引力，先透過重心的移轉，再由腳配合讓身體帶來動能，並支撐身體不致跌倒，及其他長久累積的壓力傷害。

《延伸閱讀》每周「走路」改善頭痛、促進血液循環 先掌握這五大原則再說

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