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漂亮分手的５個Ｗ

戀愛是甜蜜的，分手卻需要負責與勇氣，懂得分手的藝術，不僅能降低對方的傷痛，也能避免自己的自責，雙方也可能因這段關係的檢討，而使未來更美好。

台灣大學社會系教授孫中興表示，「誠實的心態」與「事先的演練」是漂亮分手的2大最高指導原則；不管未來如何，對方畢竟是曾共同分享美好時光，也曾陪自己走過一段特別的人生路程，因著這些情分，就值得用誠實懇切的心情對待；而人際關係的處理過程本來就十分複雜，戀愛又是關係中親密程度極深的一種，因此，在處理時，理當當成一件大事，用縝密思維去推演，並用各種話術來演練。

想漂亮地與情人說bye-bye，以下提供正確分手的5個W，其建議的方式，不管情人危不危險都適用。如果你的情人屬於分手暴力的高危險群，更別忘了一定要確實做到這5個W：

What為什麼事情分手？用愛心說誠實話

What指的是表達出分手的「事實」，基於愛心，以誠懇的態度，說清楚、講明白，不要有閃爍的言詞或模糊的情緒，讓對方陷於搞不清狀況的泥沼中，更加痛苦。

切記自己曾經愛過對方，向對方提分手時，最好的方式就是給他一個瞭解真相的機會，記得先演練好自己要說的話語，不要在交談過程中，跟對方一起捲入情緒漩渦而失去理性。以理性為原則，態度上圓滑溫和，告訴對方分手的真正原因，即便這原因來自自己的錯誤，例如第三者介入、自己要遠行等，也要勇敢面對對方的責備。

不要因為害怕而沒有說出真正的原因，反之，卻採取數落或過分誇獎對方的方式，也不要企圖維持兩人的友好關係，「做好永遠失去對方的準備」。

Why為何分手？事先反省這段關係

無論如何，當我們決定和一個人結束一段親密關係，絕對是生命中重要的事情，即使這段關係是失敗或錯誤的，也應有所檢討、省思，在未來與其他人建立親密關係時，無形中也提供一個踏腳石。建議在提出前，用客觀而非僅是個人的角度來檢視「促使分手的真正原因」。

在思考過後，別忘了向對方誠實地敘述自己的看法及心路歷程，不要去管這理由是基於無奈或是可笑，都應該拿出來與對方討論，也聽聽對方的想法。讓我們學習電影《西雅圖夜未眠》中的女主角安妮，將自己的心情從頭到尾跟未婚夫華特剖析，並與其討論，懇切地請求諒解。畢竟當愛情走到盡頭，應該留下一次良性的溝通，當做給對方最珍貴的告別禮。

When何時分手？盡量選在白天

畢竟掌握時間進程，也是避免分手暴力的關鍵因素之一，尤其當另一伴可能是「危險情人」時，更應在時間安排上多著墨心力。

分手過程最好「盡量緩慢」，若突然就消失或分手，很可能激怒對方，引來殺身之禍。一切要循序漸進，讓對方慢慢放掉這段關係，有時讓對方覺得索然無味或沒有價值，也是一種不錯的方式。

此外，正式提出分手的時間一定要選在白天，研究指出，人在夜晚特別容易受情緒影響，較易做出失控行為，因此，別忘了「陽光是你的好朋友！」

Where在哪裡分手？公共場合是保護盾

跟對方提分手時，盡量選擇面對面說清楚的方式，只透過信件或電話，反而會讓對方感覺突然失去而不甘心，惹來麻煩。

一旦分手，也不要有鄉愿的心態，不要讓對方到你家，也無須選擇一個浪漫或風景優美卻四下無人的場合，一定要在公共場合跟情人說分手，其他人的存在無形中是自己的保護盾，也是避免對方情緒失控的好辦法，就算暴力事件發生，至少有人可以救你或替你報警處理。

Who和誰分手？一定要告知親朋好友

別忘記你是跟對方說一件他極不願意發生的事情，對他來說可能是天打雷劈的悲劇，用自己對對方性格的瞭解來小心應對，不要激怒或催化他的情緒，也千萬不要數落他的不是，盡量讓過程理性和平。

另外，提分手時，記得告訴自己信賴的親朋好友，包括詳細的時間、地點，他們不見得要陪同，但一定要清楚狀況，並要求他們在一定時間來電關心，安排好之間的小密語，讓他們知道你的處境，萬一真的有什麼危險，才能在第一時間到場協助。

最後提醒大家，如果已身陷分手暴力，或者你的朋友正遭受分手暴力的困境，可用市話撥打113全國保護你專線，或台北市24小時保護專線0800-054-995，尋求專業人員的協助。

【大家健康雜誌2006年11月號】