運動
效用_______提升基礎代謝率，幫助燃燒脂肪。
副作用___難持久
諾x婷(藥品)
效用________增加飽足感提升基礎代謝率。
副作用____ 頭痛、口渴、心悸、便泌、失眠、焦慮、食慾減低。
羅x纖(藥品)
效用________抑制油脂吸收。
副作用____急便、復痛、嘔吐。
秀x美(食品)
效用________減少熱量吸收。
副作用____長期使用營養失衡。
賀x夫(食品)
效用________減少熱量吸收。
副作用____長期使用營養失衡。
興奮劑
效用_____抑制下視丘攝食中樞，使食慾下降。
副作用__長期大量服用會上癮，失明、產生幻覺，一但對藥物成隱後，停藥時會有抑鬱情形。
利尿劑
效用______脫水使體重暫時下降。
副作用__並非減少脂肪，且常有嘔吐、昏眩、血壓下降，停止服用體重既回升，嚴重時會破壞腎藏功能
瀉藥
效用_______間歇地發生腹瀉，並使胃酸減少、食慾減退。
副作用___停止服用後，體重回升，如經常服用會發生貧血及腸胃疾病。
雞尾酒療法
效用________以控制大腦與中樞神經系統來抑制食慾。
副作用____長期服用會產生:心悸、頭暈、營養不良等副作用
局部抽脂
效用________手術抽出過多囤積脂肪。
副作用____手術有生命危險及有再度發胖的可能。
腸胃手術
效用________減少營養素的吸收。
副作用____可能出現腸結石、尿道結石、關節炎、肝功能不良、禿髮、貧血等症狀。
單一飲食
效用________利用食物特定成份達到目的。
副作用____無法持久，且營養攝取不均衡，易復胖。
減肥茶
效用________減去身體水分。
副作用____暫時減去水分回升快，未真正減到脂肪。
高纖維膨賬食品
效用________使腸胃膨脹感，短時間內有跑飽足感。
副作用____食量減少，缺少人體所需營養素，造成營養不良。
吃肉減肥
效用________利用飲食醣類不足的情況下，由肉類中的蛋白質和脂肪提供熱量。
副作用____會酮酸中毒、增加腎臟負擔，易造成骨質骼疏鬆、抽筋。
節食
效用________降低熱量攝取
副作用____不能持久且造成水及電解質大量流失及營養不良，復胖快。
三溫暖低週波電子
效用________脫水使身體暫時失去部份水份。
副作用____花費金錢且無效，喝水既回升。
減肥束腰帶
效用________減少食量。
副作用____無效。
針灸
效用________減低食慾，控制多餘甜點食入。
副作用____需長期使用，停止又復胖。
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