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2005-09-04 15:33:47

☞瘦身運動

大腿纖細運動 步 驟 1： 先 側 躺 在 床 上 步 驟 2： 右 手 撐 住 頭 部 一 側 步 驟 3： 左 手 則 放 在 身 體 前 方 步 驟 4： 開 始 將 上 側 的 腿 舉 高 步 驟 5： 抬 高 保 持 姿 勢 約...
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2005-09-04 15:33:05

☞告別粗手臂、水桶腰、大腹婆

粗手臂的剋星 瘦手臂的精油按摩 先用精油在兩手互搓，以單手掌虎口的位置按住手臂外側，由肩膀的位置滑撫至手肘的位置（由上到下），手臂內側則是，由內側手肘滑撫至腋下（由下到上） 穴道指壓 按壓手臂...
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2005-09-04 15:32:06

☞平坦腹部秘訣

每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。 在日常生...
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2005-09-04 15:31:09

☞小腹平坦妙招

【瘦身】小腹平坦妙招 ■做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度...
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2005-09-03 16:47:45

☞我ｄ腿美吧！

＊利用按摩油，由下向上按摩。 ＊半坐臥時將全身放鬆，特別放鬆大、小腿肌肉。 ＊晚上睡覺時，將腳踝微微墊高，有助消除腳浮腫。 ＊玩腳踏機，是最有效修飾雙腿的方法。 ＊經常保持雙腿暖和最簡單的...
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2005-09-03 16:46:38

☞把我ｄ腿變美吧

瘦身運動---收細臀部 運動 1 :上半身挺直，大腿向上抬起，呈90度；慢慢將腳放下；再將小腿揚起；再放下。 左右腳輪流交替，重覆以上動作。1 日共 20 分鐘 運動 2 : 盡量將腳向後抬高；再將腳向前踢起；左右腳輪...
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2005-09-03 16:45:05

☞擁有一雙美腿

夏天到露小腿囉～覺得自己的腿不夠美不敢外露嗎？其實如果平時認真的保養，要露出美腿並不困難，把整套保養步驟記下來，下一個秀出美腿的女孩就是妳～ （腿部肌本保養） 要讓腿部美美的在平常就該有一定程序的...
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2005-09-03 16:44:07

☞完美下半身

拉伸筋骨是KEEPFIT的最佳方案，每天睡覺前，在床上折騰1分鐘，堅持2星期左右，你就會看到效果﹗ 　　特別是在睡覺前，做適當的運動，既能夠鍛鍊身體，也能夠幫助改善睡眠。入睡后，身體進行新陳代謝，體內的廢物...
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