健康

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英國糖尿病協會照護部副主任道格拉斯·特妮弗爾說：“對2型糖尿病患者而言，沒有通用的治療方法。重要的是，治療方式必須符合個體的生活方式和選擇。如果有人考慮極大地改變進餐頻率，他首先應該向自己的糖尿病治療團隊咨詢，因為這可能會影響他們的用藥方案。”

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少吃多餐能減肥嗎？

 

有研究顯示少食多餐對健康有好處，但是經常這些研究比較極端，比如將一天10多次小吃和一天3頓大餐作比較。減肥書上說的一天6餐的飲食更容易操作。

 

但是，不要指望在熱量和營養恒定時，多餐會讓你代謝會更旺盛。

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研究已經證明了這一點：2009年發表在《英國營養學》雜誌上的研究中，超重的男女被隨即分配到低熱量飲食組8周時間，一組一日3餐，一組一日6餐，每組每天的進食量相同。

 

後兩個組減掉的體重相當。實驗顯示兩組人在減脂、控製食欲和饑餓的激素水平上沒有差別，而其他的研究也有同樣的結果。

 

於提高代謝來說，研究表明，運動是更可靠的方式。

 

結論：沒有證據表明每天6餐比3餐更能提高新陳代謝。但是專家也表示，少食多餐對於減肥的最大貢獻不在於代謝的影響，而在於穩定血糖水平，讓你減少暴飲暴食的幾率。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy