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脫髮是一種常見病，可引起脫髮的原因有很多。它可能是由病理、飲食或抑鬱引起的。在日常生活中，要注意飲食、情緒、洗髮乳等方面，防止脫髮。

一。戒烟戒酒

吸烟會使人頭皮毛細血管收縮，影響頭髮的正常生長，所以最好不要吸烟。此外，飲酒會使頭皮發熱，產生水分，從而導致脫髮。在日常生活中最好不要喝太多。

2、合理飲食

多吃防脫髮的食物。有些脫髮是由於缺乏營養造成的。在這種情況下，你應該多吃富含鈣、鐵、鋅和維他命C的食物，如牛排、豆類、雞蛋、桔子和葡萄乾。除了有針對性的補充營養外，還應該有均衡的營養。只有均衡的營養才能擁有健康的身體。健康的身體可以讓你快樂，從而調整其他原因造成的脫髮。囙此，水果和蔬菜在日常生活中是必不可少的。此外，還應避免吃辛辣油膩的食物，這會刺激毛囊分泌過多油脂，導致毛囊炎等疾病，從而導致部分脫髮。

三。減壓放鬆

巨大的精神壓力、情緒不穩定、焦慮等也會導致脫髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常自我減壓，日常生活中可以通過運動、旅遊等管道減壓。不要有太多思想包袱。冷靜點。平時保證正常睡眠，不要熬夜。

 

四。保護你的頭髮

不要經常燙髮和染髮，因為這樣會在一定程度上損傷頭皮。過度燙髮和染髮會新增脫髮的幾率。吹氣時不要過熱。過熱會損壞頭皮和頭髮組織。注意房間通風，使頭皮能輕鬆呼吸，不要戴太緊的帽子，這樣會使頭皮長時間無法呼吸，容易使毛孔鬆弛，造成脫髮。頭皮不能再曝曬，以免燙傷頭皮。

 

5個。正確的洗髮乳

不要經常洗頭，一周洗2-3次，洗頭時不要用指甲刮頭皮，因為頭皮脆弱，容易被刮傷，可能會導致各種細菌感染。水不要太熱，不要用肥皂等含有較多鹼性成分的物質洗頭，以免造成頭皮和頭髮乾燥。洗髮乳不能是假的。根據頭髮的特點選擇合適的洗髮乳。洗完頭後，用清水沖洗。不要把洗髮乳殘留在頭上。

 

6。按摩頭部

每天按摩頭部，可促進頭部血液迴圈，從而改善脫髮症狀。洗頭或再梳頭時可進行按摩。你可以用梳子（最好是黃楊木梳子）輕輕梳頭幾分鐘，這樣可以促進頭部的血液迴圈。

 

小結：看完以上文章，相信大家對吃什麼治脫髮有了詳細的瞭解。治療脫髮的食療方法很好。日常生活中有很多有助於頭髮生長的食物，如胡蘿蔔、豆類等，囙此脫髮的人不妨多吃這些食物。