夏季脾胃出問題的很多，夏季陽氣外泄，脾胃消化吸收都會變差，很多人到了夏季沒胃口，不想吃飯，都是因為脾胃虛弱，吃進去點東西，就會積在胃裏，堵的難受。
特別是這段時間，無論是甲流還是二陽的人數都越來越多，都對脾胃的傷害很大，身體很虛，虛不受補，稍微吃點東西胃就不舒服，在這種環境下，我們更應該養好脾胃，特別是本就脾虛的人，這4種食物，夏季最好避開，不然脾胃會越來越虛。
第一種：沙拉水果涼拌菜
夏季沒胃口，很多人，尤其是女性，吃點水果，涼拌菜或是沙拉就當成一頓飯，沒有五谷雜糧，沒有米面，甚至連玉米南瓜紅薯這些主食都沒有。
偶爾吃幾頓身體察覺不出來變化，但是如果整個夏季都這樣吃，脾胃會越來越虛，特別是咱們不吃主食的朋友。
五谷為養，這些主食大多都是種子植物，有著頑強的生命力，生機勃勃，這些種子吸收天地精華孕育而成，我們吃下去相當於把這些營養精華也吃下肚，而且種子都是在土地中生長，脾屬土，在五行之中，也是養脾胃的。
咱們脾胃虛的朋友，就別再節食不吃主食了，越不吃，脾胃的消化能力越差，越容易積食胃脹，咱們主食如果不喜米面，可以吃些小米，五谷雜糧，玉米紅薯，南瓜一類的，少吃一些都是養護脾胃的哦。
第二種：肉類食物
不知道有沒有朋友和我一樣，夏季脾胃的運化就會變差，吃點肉，特別是油炸類的，很容易膩，反胃惡心，堵在胃裏下不去。
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其實在夏季，我們應該少吃一些肉，但是夏季很多人都喜歡吃點夜宵，啤酒燒烤羊肉串，這些對脾胃來說，無疑是增加負擔，肉類很難消化下去，尤其在晚上，吃一頓可能頂在胃裏三天，這種難以消化下去的肉，積在胃裏還容易生熱化痰，時間久了，濕熱體質，痰濕體質都會找上門哦。
我們越來越重的口氣，越來越大的肚腩，越來越油膩的皮膚，都和咱們吃油膩的肉類脫不開關系。
特別是咱們二陽或是身體剛恢復的朋友，對於吃肉更要謹慎，脾胃正弱的時候，吃肉也要循序漸進，特別是我們身體發熱，嗓子紅腫，有黃痰的時候，千萬別吃肉，以免生濕熱，這時候要做的，就是吃些有益於脾胃運化又有營養的食物，恢復我們的脾胃動力。
第三種：冰鎮的食物
夏季氣溫高，又悶又潮濕，很多人都喜歡吃一些涼絲絲的食物，特別是冰鎮的，從冰箱裏拿出來的水果，冷飲，各種涼糕等等，這些食物散發著寒氣，這些帶有寒氣的食物，會傷害到脾陽，進一步加重脾胃的虛弱。
特別是天氣熱，很多人喜歡喝冰鎮的礦泉水，冰牛奶等等，其實這些並不解渴，剛喝下去的時候很爽，但是進入到身體中，需要胃也暖熱這些，再由脾胃腸道去吸收所需要的，溫度越低，脾胃消耗的能量也就越大。
很多脾胃不好的朋友，不妨摸一摸我們的腹部甚至腰部，都是冰冰涼涼的，這是寒氣已經積在脾胃中了，要抓緊時間去溫暖我們的脾胃。
脾胃暖起來了，運化能力也會提升，吃下去的食物才能更多轉化成身體需要的氣血營養，如果咱們吃了涼的，感覺胃裏冒寒氣或是胃不舒服的時候，可以熱敷一下我們的胃部腹部。
可以用暖水袋，也可以用暖寶寶，這種可以短暫暖一暖脾胃，若是想要化解掉長年累月吃涼積累的寒氣痰濁，那就需要用一些辛溫的草本。
像是艾草就十分合適，艾草散寒祛濕，氣香味辛，溫可散寒，能暖氣血而溫靜脈，很適合我們腹部冰涼，腹中寒濕內聚的情況下使用。
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艾葉搗絨制成艾條、艾柱等用以熏灸體表，可使熱氣內註，能溫煦氣血，驅寒逐濕，讓氣血運行更順暢。艾草是純陽之草，陽氣十足，適合夏天使用，通過肚臍，能迅速化寒濕，補陽氣。
咱們想要艾灼化寒濕，暖腹部的，可以試試隔姜灸，準備艾炷3-7柱，姜片3-5片，姜片按照姜的纖維生長方向切片。將新鮮姜和艾灸結合起來，既可以益脾胃，又能溫中補陽、祛濕散寒。
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