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下面附上一則新聞讓大家了解時事

泡麵這樣吃 就能減少健康傷害

生活中心／綜合報導

大家都說泡麵不營養，但不論哪個年代，泡麵都很受歡迎，方便又好吃，卻與營養沾不上邊，是這樣嗎？營養師說，以市佔率最高的油炸泡麵為例，主要營養成分是碳水化合物、脂肪，只要吃之2018熱銷商品網路熱銷商品前多做這幾件事情，就不會傷害身體，又吃得飽。

▲泡麵多泡兩次，可以減少鈉含量。（圖／資料照）

營養學界流傳著這麼一句話：沒有垃圾的食物，只有垃圾的“吃法”。這個“吃法”二字，換成營養師眼裡的一個專業名詞，那就是“膳食模式”。

市售油炸泡麵的營養成分每100公克中，有：碳水化合物60克、脂肪20克、蛋白質8克、水分8克、鹽2克；三大產能營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪都有了，不過，比例不對。

三大營養素的日均供能比例有嚴格要求，碳水化合物50％至65％，脂肪20％到30％，蛋白質10％至15％，每一餐食物攝取能量，越接近這個比例愈好。

在某些緊急情況下，如旅途、野外、救災等場合，泡麵高能量又急速供給的優勢，可以暫時給危難者補充能量，搶救生命。然而，緊急的情況畢竟是少數。對大多數普通人來說，泡麵，更準確地說應該是營養不均衡。單純用它來代替一頓正常（或者長期食用它……），確實弊大於利，不宜常吃。

想要健康吃泡麵，營養師建議這樣做

1、熱水分兩次泡。第一次泡的湯水待麵餅軟化後倒掉，去除一部分麵餅中溶出的油脂和鹽。
2、粉料包放一半，不放最好。照顧口感建議放半包，食用時候舌尖嚐嚐味即可。
3、不要喝湯。哪怕是第二次泡過的湯水。
4、搭配事先備好的雞蛋、肉類、豆製品及可生食的蔬菜。泡麵中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候配些可生食的蔬菜，如青瓜、西紅柿、胡蘿蔔等，再加點肉，一個雞蛋或些許豆製品，營養相對更全面。


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尺上打洞讓你轉筆用？專家揭真正用途

生活中心／綜合報導

看似不重要的小細節其實有著「小知識」！文具用品直尺上大部分都會有個小洞，普遍每一把都會有，而它確切的功用是什麼呢？今（13）日就有民眾忍不住發文詢問廣大的網友，想了解直尺上洞的用處。看到這篇文，不少人紛紛留言發表自己的看法，有人說是畫圓用也有人說是把筆插進去轉尺，但有專業的網友說，其實是為了防止尺放在桌子拿不起來，「空氣力學，防止黏在桌面」。

▲尺的邊邊常常都會打上一個洞，其實是為了避免大氣壓力導致不好拿起。（圖／翻攝自臉書爆廢公社）

一名女網友在臉書社團《爆廢公社》貼出一把直尺的照片，她表示，幾乎每把直尺上都會打一個洞，但究竟有什麼用處呢？看到女網友的發問，不少人都分享自己的用尺經驗，紛紛留言說，「句號用的 寫完一段句號」、「很明顯阿，拿鉛筆在上面轉，上面甩」、「我都拿來畫圈圈」、「筆插上去 轉阿轉」、「人氣商品網友一致推薦綁線，拿來丟同學練武功用的」。

雖然有不少人歪樓留言，但也有民眾認真回應說，其實尺會打洞是為了防止放在桌上後拿不起來。對此，物裡老師鄭立彥接受《三立新聞網》電訪時表示，其實也不是每一把尺都有打洞，但會打洞，主要是避免大氣壓力造成尺放在桌面上拿不起來，所以打了個洞就可以讓空氣流進去，讓尺比較好拿起。不過，鄭立彥老師也說，鐵尺比較會需要打洞，塑膠尺因為比較輕又有厚度，所以就算沒打洞也沒關係。

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