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602愛的鼓勵 0訂閱站台

口腔潰瘍說...

臨床上，常可見到這樣的情形，一般人常以為口舌生瘡，一定就是火氣大（即中醫所謂的實火型），因此拼命吃一些降火的食物或藥物，假設這個病人真是因為火氣大而引發，那麼這些食物、藥物或許還真能奏效；假設這病人是屬於虛寒型的，吃了這麼多寒涼的藥物或食品，這下可就糟了；病人可能未蒙其利卻先受其害，不但口腔潰瘍沒治好，也搞得元氣更虛，腸胃更弱。因此只要是吃中藥，都應該請教中醫師，千萬別自作聰明，反而吃錯藥。如何預防復發，就要多喝水、休息，常吃清淡水果、多做運動注意以下各點，當能減少發作的情形：
一、 情緒：避免過度緊張和精神刺激，保持心情舒暢。
二、 生活作息：生活規律，避免過度勞累或睡眠不足。
三、 飲食方面：少吃辛辣、油炸、高熱量又口味重的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，以保持大便的暢通。
四、 多運動、注意口腔衛生：可以減少復發的次數，以及避免口腔潰瘍處產生續發性感染。
五、 放射治療的保養：若是因頭頸部癌症，須接受放射線治療時，應在整個放射治療過程中和結束後一段時間內，持續給予滋陰降火的中藥數個月，以減輕放射線對整個口腔黏膜及唾液腺的傷害。
六、 吃東西的速度不要太快，以免不慎咬傷造成潰瘍。病發期間應多喝水，儘量避免食用刺激性食物，並以細軟食物為宜，食後用淡鹽水漱口，以清潔口腔。

情感潰瘍說...

常可見到這樣的情形，一般人常以為情感潰瘍，一定就是自己不好，因此拼命自責，反省、改變自己，假設這個人真是因為自己而引發，那麼這些反省、改變或許還真能奏效；假設這是因為對方造成的，不斷自責懊惱，也於事無補；自己可能未蒙其利卻先受其害，不但情感潰瘍沒治好，也搞得自信缺乏，遠離人群。因此只要是想改變，都應該請教有信賴的師長或有經驗的朋友(具有正面學習意義的)，千萬別自作聰明，反而用錯方法。如何預防復發，就要適當舒發情緒、多了解自己，培養正面且固定的興趣、維持身體健康及心理平衡，並注意以下各點，當能減少發作的情形：
一、 情緒：避免過度鑽牛角尖和精神刺激，保持心情舒暢。
二、 生活作息：生活規律，避免過度封閉自我或睡眠過量與不足。
三、 飲食方面：少喝酒、咖啡、巧克力等影響神經中樞等食物，多吃新鮮的蔬菜水果，以保持神智清醒。（喝酒以喝二次以內為主，避免成癮）
四、 多運動、保持良好人際互動：可減少復發的次數，以及避免情感潰瘍產生續發性感染。
五、 暫時隔離計劃：若是因不可逆因素造成，須接受暫時與對方隔離方式，應在整個隔離過程中和結束後一段時間內，持續加強對自我肯定和朋友的支持，以減輕暫時隔離的負面情緒和整個情感失落及空虛感來襲。
六、 個人情緒不該過度壓抑，以免問題變成潛意識的問題,更不易處理。潰瘍期間應多參加聚會，儘量避免談到刺激性話題，並以正面積極鼓勵的對話為宜，談話後用理性和智慧沉澱內容，以清潔心情。