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2016-11-03 08:08:58| 人氣20| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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嘉義縣六腳鄉威而柔 (清倉)(售價再打8折)日本. Wins*東京名器破盤

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據說,想減重的人常會問營養師:「我明明沒有吃很多,怎麼還是瘦不下來?」當營養師反問「沒吃很多,是多多?」時,常會發現當事人所說的量,與營養師心中的「適量」有一段明顯距離。怎樣才能知道身體需要的適當食量是多少?

根據日本綜合生活資訊網「AllAbout」,正確計算身體所需的適當食量,要將基礎代謝量乘以活動係數(代表身體活動狀況的數字),不過,基礎代謝量的計算方式複雜,不是馬上可以算得出來,因此,計算一天所需的熱量,主要是考量標準體重(假設BMI值為22時的體重)以及性別、工作內容之後,以每公斤30~35大卡計算。

例如,身高160公分的人標準體重是56.3公斤,因此一天所需熱量約在1689~1971大卡之間。但在檢視吃下肚的食物量是否符合身體所需前,要先檢查飲食的品質,也就是確認是否具備主食、主菜、副菜及湯品等要素。其中最不可或缺的是主食、主菜及副菜。

主食可從米飯、麵類、麵包當中擇一,主菜選項包括魚、肉、雞蛋、豆腐,可從中選擇一種以上、副菜則要檢查是否含有青菜。至於怎樣才算「適當食量」,可以和「手」做比較。主食的量約是一個拳頭大小,主菜是手掌大小(不含指頭部分),如果還是覺得分量不夠,可以蔬菜類彌補。

這就是?量身體一餐所需適量營養的方法。當然,不同料理或食材,所具備的營養量也不同,以拳頭及手掌做為比較基準,在準確度方面雖有落差,卻不失為檢驗自己是否吃過量的好方法。

谷歌(Google)4日將舉辦眾所矚目的產品發表會,預期焦點會放在硬體上,挑戰蘋果(Apple)和亞馬遜(Amazon)等對手,也會推出新策略。

法新社報導,儘管谷歌沒有提供官方預告,但外界預期谷歌將發表自家生產的智慧型手機、平板電腦和家用虛擬助理。

分析師預期網路巨擘谷歌將擴大執行長皮查伊(SundarPichai)今年初在開發者大會闡述的願景。

此策略將設法將谷歌的軟體臺東縣關山鎮語音聊天實力與其裝置結合,在此同時蘋果、亞馬遜和智慧型手機龍頭老大三星,都努力與消費者建立更緊密的關係。

谷歌在推特使用#madebygoogle(谷歌製造)主題標籤大肆宣傳,發布的影片中也可以看到長條矩形的搜尋框,漸漸變成智慧型手機的剪影。

顧能公司(Gartner)分析師布勞(BrianBlau)說:「他們的確有說這是場智慧型手機發表會。這對谷歌而言是一個展示最新裝置的機會。」



英國爆破專家以控制爆炸的方式,讓一座發電廠的煙囪除役。這座煙囪高244公尺,在英國爆破過的所有水泥建築中,高度最高。

這個發電廠位在英格蘭東南的肯特郡內,1979年啟用,當時供電給100多萬戶人家,後來因為經濟效益不夠高,而在2012年底停工關閉。當地媒體報導,煙囪爆破後產生了40000噸水泥碎屑和粉塵,爆破的瞬間相當壯觀。(民視新聞綜合報導)

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