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2008-01-11 13:04:55| 人氣150| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

週期性的失眠

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不知是否壓力大的緣故,
本來就睡不好的我,這星期特別嚴重.
昨天又是半夜醒來後就清醒到天明,
試著放鬆.調整呼吸都沒有用,
就躺在床上看著窗外的天色從完全的黑暗的天明.

也想過是不是內分泌失調的關係,
因為睡眠的好壞有個週期.
最近就是來到"不好的"週期,
只是這次似乎特別嚴重,
臉上都冒痘痘了!(好大一顆,加上略帶浮腫的眼睛,真想把臉遮起來!)

唉,怎麼辦啊?
該不會是"早衰"了吧?
看來,別再為學生"氣神勞命"了,先顧好自己的身體,調整好作息吧!

我要檢舉
台長： Ray媽

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我要回應
熊媽媽
真是個認真有責任的老師

我以前從沒有失眠的經驗
最近幾年也開始慢慢嚐到了
有人說:更年期也會這樣
所以我就接納這個想法
我開始了解,為什麼老人都急著回家

當我失眠時,有很大一半原因是壓力
我怎麼做,跟你分享一下
我通常會靜靜的深呼吸,

然後問自己,
是什麼阻礙了睡眠(不一定每次會有答案)

有答案,譬如:
過幾天的活動,有些事情還沒有處理
日文班考試還沒念
錢不夠用
.....等等之類的問題出現

這時我就會謝謝自己內在這些部份
因為有可能是提醒
有可能是心疼
有可能是責任
謝謝完,有時就可順利睡覺

如果都不知位何失眠
那我就謝謝,那個讓我不睡覺的部份

也許你可以試試看
2008-01-13 09:46:00
版主回應
謝謝熊媽媽的分享!
以前我都只有做到&quot找答案&quot這個步驟,
下次,
我會試著接著&quot感謝&quot.
謝謝!
2008-01-15 10:07:22
熊媽媽
祝你鼠年
萬事順利
身體健康精神好
新年快樂
恭喜發財
2008-02-05 21:00:18
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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