沾連黏隨 - 簡介
沾連黏隨，是太極拳最基本的技術勁法和基礎功夫，
可在推手中得以充分的訓練和運用。
但這是一種很高深的武學理論，很精細的武藝實踐，一般人真地難以理解、難以掌握，
即使是公園的教拳的老師也未必有幾個人能夠做得到的。
「沾連黏隨」是在推手的膠著狀態中隨時隨地摸住對方的底，
又隨時隨地協調自身姿態以適應對方勁路的變化，
從而達到知己知彼、掌握主動、見機而為、牽動四兩、以巧制勝的目的。
就是說，在推手散手中，感應對方變化，
敵進我退、敵退我進、騰挪閃展、避實就虛、見隙而入、化打結合。
具體而言，就是在引勁、跟勁過程中，始終保持接觸點不鬆開，
引勁中將敵來勁黏住，跟勁中將敵退勁黏住。
而在套路練習中，
「沾粘連隨」的意念和勁感也要無時無處不在指導著自身內在和外在的運動狀態。
更再據田金龍博士之言，「沾連」、「黏隨」其實是「引勁」的二種技巧，
全是引誘對方出力，使其深入的方法！
<沾連>
敵進則我退，提上拔高對方來勁而將對方勁路引長，
即我方動作只要順著對方來勁走向略微加快一點速度，
使對方在不知不覺中也加快了進攻的速度，想要追趕你而被你調動，
其狀態猶如磁石吸鐵一樣，使敵來手被你的手帶向後上方吸起，
使敵不知不覺中身體拉長，重心浮起！
(要領:皮膚微微沾著引領，速度卻總是比對方快一些，
但若速度過快則將易犯”丟”的毛病而沾控不住對方之手了..！)
<黏隨>
敵退則我進，當對方抽身後退時，我的手就像膠漆一樣黏住對方，
使其擺脫不得而陷入困境，
方法是..只要順著對方退勁的走向略微加快一點速度，
同時使自己的勁力直指對方中心，
使其不知不覺中加快了後退速度，想擺脫卻又擺脫不得，
甚至逼得對方失重跌出！(要領:切忌黏得過緊，否則將犯”力頂”的毛病！)
參考資料來源:
1.http://www.twwiki.com/wiki/%E7%B2%98%E9%80%A3%E9%BB%8F%E9%9A%A8
2.<<太極推手入門與精進>>田金龍 著/大展出版社
(轉載)再深談~引勁落空
田金龍在台灣嫡傳弟子_吳明鍵 教練
無為詠春/太極拳社
招生部落格網址如下:
http://play680714.pixnet.net/blog
Facebook網址如下:
https://www.facebook.com/yong.wuming
田金龍老師 論文
《落空》
本指對方的攻擊撲空後下支撐的不穩定狀態。
落空時，腳下無跟，身體漂浮，重心極不穩定，
此時攻擊對方，只要很小的力量就可以收到很大的效果。
落空時，身體漂浮程度與持續時間標誌著太極拳技術水準的高低。
傳統太極拳把落空看成一個點，得到這個落空點，就叫“得機”。
落空的基本原理是壓縮的彈簧在撤去外力後，
由於恢復力的作用向上彈起，
從而離開支撐點的固定。
人體本身就是一個彈力系統，
根據這個原理，太極拳的引進落空的方法就是先按壓對方，
在對方出現反抗力時，再撤去壓力，使對方向前、向上衝出⋯⋯，
從而失去下支撐的穩定性，太極拳稱之為《拔根》。
與拔根相反，對方身體的回落也會出現落空。
在對方身體回落時，如果我方加快沉降的速度，對方也會因為意外情況的出現，
追趕不及而發生“軟腿”現象，嚴重時可以直接跪地。
由於失重而打軟腿的事情，
如下樓梯、坐電梯、乘輪船、坐飛機等等，生活中經常發生。
運用失重原理，太極拳研究出“斷根”的技術。
武式太極拳擅長此技，
武禹襄的方法是“若將物掀起，而加以挫之之力，斯其根自斷，乃壞之速而無疑”。
拔根向上，斷根向下，一上一下，一起一落，竟將對方置於如此危險狀態中，
由此太極拳研究出《起勢》的招式，並將此精神貫徹在所有的動作之中。
經過訓練，在身體的敏感度提高後，
拔根時壓迫對方的力量會越來越小，對方的拔起的程度卻越來越大；
斷根時身體沉降的速度越來越快，動作幅度越來越小，
對方跌落的速度也越來越快。
由此，動作越來越輕靈，技術也會越來越空靈。
力量滲透到對方體內，力點在對方的體內自由的轉移，理解對方，瞭若指掌，
既是對對方的充分的認識，也是對自己的充分的認識。
力量的大小、傳遞的深度、影響的程度，構成用力的尺度。
所謂法空就是用力的尺度所產生的空靈程度。
太極拳給出的方法是沾、黏、連、隨，從法空的角度來看，
也就是用力尺度的問題。
沾、黏、連、隨不再是一個模糊的概念，也是有標準的。
從接觸點到對方的腳下就是用力的深度，
隨著對方體重、身高、架式、技術程度的不同，
調整力的大小，總之，要讓力量傳遞到那個深度。超過，就是對頂；
不足，就是丟開。可見，不僅沾、黏有標準，丟、頂也有標準。
不僅力量傳遞深度要精准，力量傳遞速度的快慢也決定著空靈的程度。
動作僵硬、勁力滯澀是大忌，“意氣須換得靈，乃有圓活之趣”。
沾、黏勁在深度的基礎上又有了第2個標準，即輕靈的標準。
太極拳有 “刺皮不刺骨”一說，這個不僅是經驗，而且是對內有精義的思考。
如此輕靈的力量，還要傳遞對方腳下的深度，似乎是矛盾的，
但太極拳師依然有方法【實現它】。
控制力的形成需要長期的自我的訓練，
要把動作、意識、力量、呼吸等融為一體，
才能在動作之中發揮意識的【滲透】與【引導】的力量，
《抽絲勁》就是這種方法訓練的結果。
當抽絲勁成為太極拳的基本勁法的時候，空靈就不再是理論，而是具體的方法。
這是理性深入思考後給出的簡單的方法，它看似平淡無奇，卻蘊意深厚，
如果不經過一番大徹大悟，也不會有如此的平實。
簡單的背後，我們更要知道它的豐富內涵以及需付出的艱辛努力。
只有如這些人般的功力..
