物理治療師建議：舒緩膝蓋痛5祕訣
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膝蓋痛～飲食祕訣減肥減緩發炎膝蓋痛4步調急救～6招減痛本身來
每增加1公斤，膝蓋就會增加4公斤的壓力，所以即使減掉5公斤，也會產生顯著的影響。
訓練、肌肉強化、下肢肌肉強化、活動範圍（Range of Motion, ROM）運動及有氧運動。對於超重的患者，減肥也可以產生很大的不同。
Hello Health Group 其實不提供醫療建議、診斷或治療。物理醫治師能讓您更領會本身膝痛的環境及您的療程。若同時也做物理治療運動，物理治療師能確保您會安全且有效地運動。
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在診斷室內可進行身體查抄或照X光，確診病情。
若是首次産生膝蓋痛的環境，請找大夫進行診斷。
您的思惟必需要改變，只想著活動還不敷，必然要准確地活動，進行療程時，也有很多事要謹慎考量。膝蓋有任何不正常的症狀，請立即就診，延誤就醫會讓病況加重。
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