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    ＊╮清晨喝杯清水有甚麼好處 ╭＊

　

每一個人每天須喝2000CC以上的水，怎樣喝法才健康？

 

清晨起床，喝一晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。

 

清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會，即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。

 

水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。新飲進的水約經過21秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。

 

其次，滋潤身體，避免疾患能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。

 

能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石，還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。

 

水與人體生化反應僅次於氧氣，水佔人體的重量為60﹪，細胞液的20﹪，血液5﹪，其他15﹪，因此，水對生命非常地重要。

 

 

成人每天必須喝2000CC以上的水，怎樣喝法才健康？清晨起床，喝一杯300~500cc的水能防止便泌增加腸蠕動，促進血液循環精神好；運動後一杯水補充體力，多喝水減少得膀胱炎；平時最少須喝2000cc以上，最好白天每十五分鐘喝150cc，但是有腎臟病的人或排水困難的人，就必須尊照醫師吩咐的喝法。

 

除了多喝水之外，



尤其不可喝草酸性的飲料，茶、可樂、咖啡、果汁、啤酒等，含高濃度草酸性飲料易變成草酸鈣不易排出體外，而成結石。

 

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