炎夏酷暑,若不注重養生,身體容易出現全身乏力、食欲不振、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀,甚至中暑、嘔吐、腹痛等。
暑熱容易傷「心氣」,最好中午小睡片刻。午時是早上11點到中午1點的時間,是「手少陰心經」氣盛的時間,如果能在這個時間能好好休息,下午會精神百倍,也不會火氣大、急躁發怒,中午休息片刻對身體有幫助。
對抗炎夏,選對適合的食材,能幫助你達到養生消暑的功效。
食材
作用
蓮藕
清熱解毒、涼血止血、止渴除煩
蓮子
補脾止瀉、濇氣固精、養心安神
荷葉
能健脾消暑又能化瘀血
綠豆
清熱解毒、消暑止渴、利尿
冬瓜
利尿止渴、散熱解毒、消水腫
西瓜
消暑止渴、除煩、利小便
紅豆湯、薏仁湯有利水去濕的效果,都是不錯的夏日養生食療