尋找專心風格，陪他一起做
親子天下特刊 作者：孟瑛如（國立新竹教育大學特殊教育系教授）
生活在高科技風城的我，最常接到的抱怨，就是自己小孩無法專心學習，或是學校老師覺得專注力有問題的孩子，在班上很難教的諮詢電話。但有一次，在面對小個案諮詢過程中，聽媽媽喋喋不休數落兒子「罄竹難書」的脫線行為，連我都想建議媽媽至少在孩子面前要委婉表達時，脹紅臉的小個案突然脫口而出：「你們大人都這樣啦！你以為我不想專心上課，做個好學生喔！」
小個案說得很對，是啊！誰不想做個專心的乖小孩？然而在現今事事強調速度、立即與未來的流行文化，充滿聲色刺激和鎮日忙碌的生活，點點滴滴都在腐蝕這一代孩子的專注力。偏偏現今爸媽及教師的工作負荷都較以往大，在面對不專注的狀況時，更常會因疲倦而失去耐性，產生惡性循環的失控狀況！若問，「孩子在什麼時候最可愛？」可能很多人都會回答，「睡覺的時候！」其實我們真正想說的是：「當我有空的時候！」
在人人都忙的時候，我們該如何改善這些不只「少一根筋」，而是「只剩一根筋」、缺乏專注力的孩子？現在不論所強調的是激發潛能或是適度調教的教養技巧，其實大多數父母與教師都明白，孩子都有自己天生的獨特氣質。與其忽視或壓抑他的氣質，倒不如運用好的教養技巧去循循善誘，加強他本性良善的一面與未來解決問題的能力。
建立自己的學習管道
我們要明白，孩子的專心風格雖是天生，然而專心技巧卻是可教導的，專注力是可以改善的。尤其若能順應孩子先天的專心風格去做專心技巧的指導，必然更能在事半功倍的情形下，協助孩子建立屬於自己的學習管道。難以獨立完成工作，時時需要他人在旁督導，是這些孩子的典型特徵，常惹得家長或老師生活秩序大亂、疲累不堪！其實有些簡單的教養方式，足以讓孩子在專注力上有大改變。在進行這些步驟前，別忘了先跟孩子討論獨立工作的重要性與成就感，給予一定的信任，學會用鼓勵的眼光看孩子跨出屬於自己的每一步。
有時無法放手或要求事事完美，除了累壞大人之外，也剝奪了孩子的學習機會。試試以下的小步驟，可能你與孩子都能同時體會獨立與專注的驚喜！
步驟一：尋找與建立專心風格
學習首重專心，其次才是各種學習策略的運用。專心最重要的是能夠讓孩子「自己」主導和維護對某件事的專注，他將左右學習效率和成果。我們要順應，而非對抗孩子的專心風格，只要孩子能用他最適合的方法，在不妨礙別人的情形下完成自己的工作，其實我們都應予以支持。在建立屬於孩子自己的專心風格上，我們可以這樣做：
●尋找孩子的專心風格
有些孩子需中規中矩安靜做事；有的孩子則偏好在音樂流瀉的環境中做事。家長若能不堅持自己規定的做事方式，允許孩子嘗試，將有助於孩子自己發展出適合自己的專心風格。例如，孩子若能證明聽音樂會讓他工作更有效率，只要他不妨礙別人，家長就應該就受。
●尋找孩子每日最易專心的時刻
有的孩子是在早上，或者剛吃完東西；有的必須身旁沒有其他小朋友，或在享有小小成就感時。選擇對的時機，會使孩子較容易接受你的建議。
家長應客觀觀察、記錄孩子的讀書時間至少兩星期以上，也可由孩子自訂。在建立固定的讀書時間習慣上，家長應儘可能配合孩子的時間表。例如，週一至週五時儘可能不外食，以免回家時間不一致。若放學後另有課輔或才藝學習的孩子，則可因應原有課輔及才藝上課時間，採取固定時間但不固定時段的方法進行。
同時也建議養成每日固定讀書時間的習慣，在時間上應以半小時為標準，再漸次延長，讓原本不習慣專心的孩子，有緩衝調整的空間。再者，若執行遇到瓶頸時，別忘了給孩子緩衝的休息時間。週末假日更應安排固定的休閒時間，最好培養孩子有固定的運動習慣，大量消耗體力，孩子反而更容易專注。不專注的孩子在晨跑後，接著上課的專注性通常會更好，但這卻是一般教師及家長，最容易忽視的。
●尋找孩子專心的管道
喜歡用聽覺學習的孩子——需不斷有口語或其他聽覺提示，講解事情最好能與孩子設定簡短的關鍵字口訣。例如，對做事衝動但適合聽覺理解學習的孩子，可在提示其做事時以「停、想、選、做」四字口訣，提醒孩子在快胡亂下決定前，先停止所有行動，讓自己冷靜想一想並選擇可行的方法，再開始動手做。
喜歡用視覺提示學習的孩子──需要圖形、文字、手勢、肢體動作或其他視覺提示，可與孩子設定固定的圖形、手勢或關鍵字提示，做任何說明時需以肢體動作輔助說明。例如，在孩子書桌上可放置整理盒，標示紅色為「待完成」，藍色為「已完成」，協助其了解尚有多少工作未做完；針對常忘記帶需用物品到校的孩子，家中書桌前可貼：「睡覺前請按聯絡簿整理好書包」，家門的鞋櫃前可貼：「請再確認應帶物品」；在班上可用紅綠燈般大的紅、綠圓形紙板，貼在黑板上，提醒孩子紅燈（紅色圓形紙板）時應保持安靜，綠燈（綠色圓形紙板）時可放鬆或參與討論。
也有些依賴動作演練才能專心的孩子，這時最好能逐步操練或陪他動手做一遍。選擇孩子適合的管道才能使孩子在專心度練習上能事半功倍。
有些孩子對自己喜歡的事，會非常專心，其他事則消極抵抗，慢吞吞。此時，教師及家長可先檢視，是否有其他外在因素，引起他消極抵制某些事。例如，對某種教法或管教方式接受度低、畏懼特定對象等，若無前述原因需排除。這時教師及家長則可針對孩子喜歡的方式來設計活動，以提升孩子較不喜好事情上的專心度。例如，孩子喜歡玩遊戲王牌，卻不喜歡算數學的加減乘除，我們可以用算遊戲王牌中的戰鬥力與防禦力方式，來教孩子算加減乘除。
●多讚美孩子的努力
讚美孩子是一門學問。當孩子表現好時，請別只凸顯他的成就，而更應看到過程中他所付出的專心與努力，並藉此讓孩子了解成就與專心中間的關聯性。
步驟二：跟孩子說話的原則：簡單、正向、清楚、可行
孩子有時無法獨立完成工作，可能是大人給的指令太快、太多或過於含糊，造成孩子有問題不知如何開口問，無法獨立完成工作便成常態。只要說慢一點，簡單一點，具體一點，正向一點，並且示範多一點，很多孩子便能學習慢慢獨立完成工作。
簡單來說，就是多使用「HOW」的句子，少使用「WHY」的句子。針對不同類型的特殊孩子，我們可採用以下策略：
●針對常會伴隨過動現象，易受小事干擾而分心，思想衝動且健忘，厭惡認知學習上需要持續專心、活動的注意力渙散孩子：
年紀大一點的孩子，可以條列式的方式交代工作，並以文字、注音或圖畫，說明如何完成各項工作步驟，讓他依說明步驟執行。年紀小一點的孩子，則可給予完整的流程圖，讓他依步驟做事，完成後，再給予鼓勵。一段練習時間後，再慢慢加深工作的難度。
●針對常伴隨退縮與行動遲緩現象，需花很長時間去完成一件很簡單事情的注意力不足孩子：
可把工作簡化成幾個步驟，示範給孩子看後，要求他自行逐步操作一次。每完成一個小步驟均可視情形給予獎勵，同時邊操作邊提示口訣或重點，藉由放聲思考方式，協助其完成工作
訓練常會伴隨疲累與分心現象，做一件事常需分多次完成的注意力短暫孩子，建議將工作分成更小的部分，然後一步一步的完成工作並給予適度休息。例如，將作業分成若干小部分，要求孩子十五分鐘內完成第一部分；若達到目標，則可休息五分鐘，然後再繼續第二部分。
●針對常會伴隨固執行為現象，會在上課或做功課時，只專注自己的固執行為的孩子：
為引起動機、逐步訓練注意力固執的孩子獨立完成工作的能力，可將工作中最簡單的部分留給孩子獨立完成，之後逐漸增加他獨立作業的時間。過程中間應注重轉移固執源（指能讓孩子注意力集中，卻非合時合地合宜的行為或物品），建立新行為的原則。例如，喜玩衣領的孩子可儘量穿著圓領的衣服以減少其玩衣領的行為；喜亂塗鴉者，可要求雙手放背後上課，或兩手抓握課本讓課本立著。如此，孩子不能用手塗鴉或因課本立著，不易塗鴉，轉而產生專心聽課的新行為。
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