請教KENNY:
上次回去後發現一件事情，非常害怕:
我練習你教的纏絲勁，躺在地上的動作， 練習左邊時，的確感受到緊繃的筋絡被拉開，但練習右邊時，坦白說，完全沒感覺(我已經試好幾天了)。我現在每天晨泳，游泳後都能感覺肌肉放鬆，但頸部(上刺抽筋痛到頭痛那塊)一直無法完全放鬆，目前在做的是請推拿師幫我鬆開部分肌肉，但成效也是有限，我自己做得是每天練習1小時從熱身到呼吸的基本功。 請問還有什麼是我可以做的?或你建議我該在看什麼樣的醫生呢?
感謝
TED
Dear Ted;
我們人的身體是從腹部失去彈性後,腹部向前突出後帶動後腰筋膜前拉,慢慢的股盆就後傾.然後將胸部後面的薦脊肌肉繃緊-形成膏肓痛.
膏肓向上延伸就是肩井-使得肩胛繃緊無法轉動.因此使得人非常仰賴手肱三頭肌的用力.這也是手無法放鬆的原因.
我試驗過,只要我將手用力上下舉動（例如協助學員向上提纏繞）,我也會
覺得頸部有點吃緊.一般我就是馬上用腿腰慢慢的將全身鬆開就好了.
練習纏絲進勁時,初期會發現腰部無力會痠但是不會痛,然後發現腰部有障礙無法上行.然後就是肋骨後方膏肓處.向上就轉到的後鋸肌肉及小圓肌與肩胛的接點.這時候會發現在轉動是肩胛內部會有骨碌聲.
慢慢的了解,原來手是透過肩胛內部的肌群在轉動的.再來發現鎖骨與肱骨的深層連結有很深的糾結.
等到此時,你就會發現好久沒有頭痛跟落枕了.就算有,就是要動一動就OK了.
結論是肩膀頸部所產生的痠痛70%是精神緊張加上腿腰背的退化,30%則是疾病(心臟疾病,慢性病,感冒等)的預告灯.所以當肩頚背產生酸痛麻等症狀時,基本上必須去了解身體到底出了何種問題（有人肩頚酸痛是因為心幾梗塞甚至是癌症。。）?而不是去推拿消除疼痛.因為假如是肌肉性疼痛,3-5日內會自行緩解.但是由於肌肉運作方式不良,就會造成復發.
因此,我建議你就是先專心於呼吸來放鬆心情,然後慢慢感覺用腿腰來解開上半身深層肌肉的糾結.
我大部分的學生只要肯每天練習40分鐘以上者,都會慢慢改善連７０歲以上的五十肩都會改善.
但是人的身體由於我們數十年的錯誤觀念及動作造成各項問題,不可能只靠幾項動作練幾個月就可以顯著成效的.重點是糾結處必須能過打開,一旦打開就會轉移到下一處...
現在你感受在腰,下次應該會是膏肓或肩胛了.
你的進步很大,只要持之以恆,這樣的功法就你的體會,誰都帶不走的.
不是嗎?
Kenny
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