醫學美容 醫學美容

0愛的鼓勵 0訂閱站台

每天總有不少民眾到藥局指定要「提神」的B群，然而如果平常蔬果攝取不足，只服用B群也無法提神。維生素B群本身是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，各種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。
維生素B1參與糖類代謝，主要將糖質、蛋白質轉換成能量，維生素B2主要將糖質、蛋白質、脂質轉換成能量，維生素B6主要幫助蛋白質轉換成能量，而維生素B12主要將蛋白質轉換為能力。所以如果身體缺乏維生素B時，將無法有效分解營養素產生能量，而比較容易會有疲勞的感覺。假如身體缺乏均衡的營養素攝取，或是在飲食中維生素B群的攝取已經足夠，即使服用再多B群，也不會有提神效果。因此必須強調，選購B群不是劑量愈高就愈好，能補足身體能量代謝即可。