▲類固醇通常醫療上使用在自體免疫疾病；反之，非醫療部分可能是用在增肌、增加運動表現，但多數比賽通常會禁止選手使用。（圖／NOW健康提供）
文／葉立斌／NOW健康
近期廣受各界關注的社會新聞是：有位壯碩的男子，疑似在超商買不到想要的商品而暴怒，破壞貨架並且驚動警方，被稱呼為「超商浩克」；而他也被起底為健美選手。精神科醫師提到，部分運動員會使用類固醇增加肌肉與運動表現，但類固醇的眾多副作用中，情緒波動大是其中一項。
「假設」第1個情況 涉及用藥恐引發躁症表現
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林口長庚醫院精神科主治醫師張家銘分析，確實有部分非醫療使用的類固醇情形。類固醇通常醫療上使用在自體免疫疾病；反之，非醫療部分可能是用在增肌、增加運動表現，但多數比賽通常會禁止選手使用。不論用途，副作用是難以避免，常見使用類固醇所產生的相關副作用恐引發內分泌失調的情形；其他副作用中，除了大家常聽說的「水牛肩」、「月亮臉」以外，另外臨床發現，類固醇確實可能使情緒波動劇烈，引發躁症表現。
平日累積壓力 確有可能在某時間爆發
當然我們需假設他並未使用類固醇，那麼造成他失序行為的原因，則可能是一般大眾都會遇上的「負面意外」。而近期網友起底這位當事人感情路不順遂，被猜測可能與此有關。張家銘醫師認為，多數人遇上任何事件都會有小型情緒波動，有趣的事會快樂、遇上意外會難過，一般買不到某個東西理論上不會有過度激烈的情緒反應。化解冤親債主三司財庫官廟然張家銘認為確實有可能因為在平日在環境上累積過多的壓力，在特定情形下引發。因此他經常建議身邊的人，平時別累積過多壓力，有情緒的話，用較好的方式處理。
這其實很接近美劇《怒嗆人生》提及的路怒症，不少人平日看來平靜，握上方向盤卻變得口不擇言；或是普通人等電梯時很淡定，部分人會連續戳電梯按鍵或是明顯表現出不耐煩。「現在人耐心有限，如何培養情緒控制，在需求不得滿足以及情緒上來時，如何控制自己，相當重要；同時情緒可能累積而爆發，所有平時不要過度累積而要疏通。」
退一步海闊天空 醫師建議情緒上來時可以這麼做
「情緒也可能因刺激而反應，兩方都有責任。所以情緒管理、溝通技巧很重要。」張家銘醫師建議，如遇上情緒波動，或可能引發衝突之場合，首先應進行「隔離」，將劍拔弩長的兩方分開，能避免衝突擴大。化解冤親債主三司財庫官廟接著是「冷卻」，可以去外面走走深呼吸，將情緒冷靜。化解冤親債主三司財庫官廟
接著是「同理」，找到對的對象並且換角度思考，放下情緒，與對方溝通，這樣才能避免衝突繼續擴大。同時須記住「態度緩和」，也就是不攻擊的表達，發揮溝通技巧，達到「傾聽寬恕」；最後是「轉念」，學著看長遠。
