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躺著玩手機，身體會發生哪些變化？

 

2019年，有媒體報道了壹起因爲躺著玩手機女生變成色盲的新聞，壹個女高中生每天玩手機超過10個小時，並且經常在夜裏關著燈躺在床上玩手機。

 

壹段時間後女生發現自己的眼睛出現了異常，經檢查，女生是因爲手機的藍光誘發了後天性的紅綠色盲，可見躺著玩手機的危害不可小觑。

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1.對視力有危害

 

手機在使用過程中會發出藍光，藍光對眼睛的危害很大，並且手機藍光穿透性強，會穿透晶狀體到達視網膜，長期下來可能會引起黃斑部病變和白內障。

 

如果是側身躺著玩手機的，在玩手機的過程中壹邊的眼睛長時間對著手機屏幕，容易使眼睛産生視覺疲勞，引起視覺模糊，使得視力下降，並且出現了壹邊眼睛視力的降低。

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2.降低睡眠質量

 

手機的藍光可以壹定程度上抑制褪黑素的分泌，睡前玩手機會影響睡眠的質量，而且不知不覺間就浪費了很多時間，使得晚上睡不著，早上起不來。

 

生物鍾紊亂，晝夜顛倒，或者夜間的睡眠時間被縮短，影響白天的工作和學習。

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3.影響頸椎的健康

 

經常躺著玩手機，頸椎的壓力會變大，很多人長時間躺著玩手機的時候，經常會保持著壹個姿勢不變，使得頸椎受累明顯，甚至頸椎局部受到壓迫明顯，使得循環受阻，容易引起頸椎疼痛，甚至是頸椎功能下降等。

 

4.影響腰部健康

 

經常躺著玩手機，尤其是選擇葛優躺等不良姿勢玩手機的過程中，腰椎沒有可以支撐的力量，彎曲弧度太大，使得腰椎局部受累，有可能會産生腰部疼痛的感覺，甚至是影響腰部的健康。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg