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2020-02-05 05:43:00| 人氣7| 回應0

想加速燃燒脂肪 除了喝咖啡...你還有4種選擇

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減重時要喝什麼?不少人以為減重飲品就只有檸檬水。其實,還有幾種飲料在運動與健康作息的配合下,一樣能發揮加速燃脂的功效。

每次美國都會看到的Forever Flawless終於能在台灣也能買到了~~每次去美國的Macy’s或是各大購物商場會看到許多年輕漂亮的女子紛紛聚在這個櫃前面!!所以我很早就認識這個牌子,也知道他們跟市面上許多琳琅滿目的牌子成分有許多的不同~~

Forever Flawless奢華與特別之處在於,他們是全球護膚領域中在保養品裡添加天然鑽石粉末的保養品牌!!!是鑽石粉末唷!!你們沒有聽錯,能這麼大手筆在保養成份裡添加鑽石粉末的你一定找不到,想要體驗,現在台北、台南與高雄有設櫃,而且他們的櫃哥櫃姐都還是皮膚超好的外國人~~

forever flawless很棒的是,Forever Flawless的櫃點都設有讓客人們實際護膚的體驗~~我覺得很棒的是讓對它們家產品還不是很了解的客人能實際去感受他們的厲害之處!!我去體驗的櫃點是微風信義3F的Forever Flawless,櫃位典雅大方,但裡面的人都很親切地在為我們解說用法~~在體驗的時候也紛紛有人靠櫃詢問喔!!這是我這次要體驗的護膚系列,透鑽極致完美系列,是Forever Flawless賣得最好的保養護膚系列喔!!

其實不只這些,Forever Flawless除了結合了頂級成分外更有獨家專利技術的七大保養系列!!能讓我們不管是什麼樣的肌膚都能針對肌膚及問題來解決:白鑽系列讓我們的肌膚擁有完美的基底,打造好的基礎護理。藍鑽系列是針對我們想緊緻拉提而生的系列。粉鑽系列能激活我們肌膚底層的膠原蛋白,創造很更膨潤的肌膚喔!!金鑽系列是運用24K黃金奈米粉末還達到修護的效果!!還有透鑽及白金系列能針對我們在意的老化加強修護,維持更完美的頂級逆齡喔~~看到這些是不是覺得Forever Flawless真的很用心在皮膚護膚上面!!

全程照顧與接待我們的就是Forever Flawless的Chen經理,很細心及貼心幫我們介紹這次體驗的產品~所有產品系列都會先讓我是在手上體驗實際的觸感!!首先體驗也讓我感到最驚豔的就是這款:透鑽完美磁力面膜。除了最特別的天然鑽石粉末之外,更添加了活性碳,高級抗老成分與尤加利精油!!可幫助我們肌膚保濕,滋養及我們肌膚更趨完美!!

不少正在減重的人將檸檬水當作每日不可或缺的飲料。事實上,沒有一種飲品單獨喝,就有降低體重的神效。不過,倒是有些飲料,如果配合健康的飲食與生活習慣,可以使減肥事半功倍。下列的幾種飲料看似平常,實則有著促進燃脂的效果。

咖啡

美國保健類知名網站《預防(Prevention)》雜誌指出,咖啡是天然的能量飲料。研究顯示,跟未飲用任何咖啡因就直接去運動的相比,運動前喝杯咖啡,可使人們運動更久、更賣力,也因此會燃燒更多的熱量。《運動醫學與健身期刊(Journal of Sports Medicine and Physical Fitness)》發現,上健身房前先喝咖啡的人,使用腿部訓練機(leg press machine)的次數比沒喝的人多踏20%,但要記住要喝黑咖啡才有這等的功效。

冰水

《預防(Prevention)》雜誌也提到,將檸檬水中檸檬片以冰塊替代,白開水也能是燃脂飲料。當冰水下肚,身體會產生更多的能量才能將體溫拉高至原本的水平。美國職棒大聯盟堪薩斯市皇家隊營養師杜蘭(Mitzi Dulan)說,每天喝三杯約700的冰水,可幫助身體多燃燒100卡的熱量,一年下來可減少將近5公斤的體重。

要提醒的是,西方人對生冷似乎較無禁忌,西方的研究人們可自行斟酌採納。但如果個人體質過於虛寒,也可飲用冰水以外的消脂飲品,對減少脂肪、降低體重同樣有幫助。

綠茶

《美國營養學會期刊(Journal of the American College of Nutrition)》指出,每天飲用4杯任何茶飲(一杯約235克)的人,與平日只喝常溫開水的人相比,在其他飲食、生活習慣都相同的前提下,2個月後多下降約3公斤的體重。《歐洲營養期刊(European Journal of Nutrition)》也刊登過類似的研究。科學家認為,茶葉成分中的兒茶素、咖啡因和其他抗氧化物。

想要多減幾公斤,茶飲當中不可加糖。此外,不要選購來路不明的綠茶類營養品,避免造成肝臟受損。

柳橙汁

美國梅約醫學中心曾經推薦5大降膽固醇明星食物,其中唯一上榜的降膽固醇飲品就是柳橙汁。原因在於柳橙汁含有植物固醇(plantsterols或稱stanol),是一種膽固醇結構類似的化學物質,可以和膽固醇在腸道裡競爭吸收的管道,進而降低血液中膽固醇的量。另外也有研究指出,每天攝取植物固醇劑量為2~3公克,可降低6~15%壞的膽固醇(LDL),而不影響好的膽固醇(HDL)。

壞膽固醇降低,對體內脂肪的減少也會有幫助。

但不管是市售柳橙汁或自己榨柳橙汁,都要小心含糖量。世界衛生組織建議,游離糖(包括添加糖,以及蜂蜜、糖漿、果汁與濃縮果汁中天然存在的單醣和雙醣成分)不應超過每日總熱量的10%,2015年甚至建議降至5%以下。以國人每日平均熱量1800大卡為例,每日建議糖攝取為45公克(10%)與22.5公克(5%)。

山楂飲

中醫則認為,山楂有化淤、消脂的作用,時常飲用含有山楂飲品可幫助降低膽固醇、三酸甘油脂,因此中醫也常使用山楂做為各種消脂飲的主要食材。有趣的是,研究發現山楂的作用機轉並不在於阻擋身體對膽固醇的吸收,而在於加快對膽固醇的清除。因此當山楂搭配高脂飲食,消脂作用其實不明顯,不過一旦停止高脂飲食,且同時引用山楂飲品時,血液當中的脂肪就會快速下降。

只是,山楂的酸性或許會造成腸胃不適,體質寒涼或胃潰瘍患者,在飲用山楂消脂之前,還是應先詢問中醫師。

台長: kartikwaltkpq
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