正寶代書事務所 不論法律諮詢、房貸、增貸、二胎不動產...等相關問題！歡迎隨時洽詢! 正寶代書是您永遠的好朋友!!

3愛的鼓勵 1訂閱站台

多達30%的美國人可能有非酒精性脂肪肝疾病，脂肪肝可導致肝硬化和肝癌，也是在美國肝移植的主因。但是你可讓肝臟新生，包括多吃以下幾種護肝食物：

1.藍莓：使植物呈紅色、紫色和藍色的花青素，被證明能有效治療脂肪肝。冷凍野生藍莓很容易加進優格、奶昔或燕麥粥。

2.咖啡：「肝病學」期刊2014年發表的研究顯示，含咖啡因和去咖啡因的咖啡所有成分，可降低異常的肝臟酵素，進而提升肝臟健康。咖啡也可降低肝硬化病人的死亡率，而且抗癌。含咖啡因的咖啡，特別能減輕非酒精性脂肪肝的嚴重度。若你不喝咖啡，綠茶也有護肝作用。

3.咖哩粉：多項研究發現，香料薑黃的活性成分薑黃素，對肝臟而言是超級食物。

4.毛豆（edamame）：大豆是維護肝臟健康的好幫手。飲食加入大豆蛋白質，有助減輕肝臟累積脂肪造成的壓力和傷害。大豆也有助減少糖尿病對肝臟的影響。

5.蛋：高脂飲食缺乏膽鹼（一種維他命B），會造成脂肪肝惡化。研究發現缺乏膽鹼，會改變腸道的微生物，使脂肪肝更嚴重。蛋含有豐富的膽鹼。

6.橄欖油：橄欖油是地中海飲食的重要成分，而地中海飲食被證明是護肝最有效的飲食之一。2015年的研究發現，橄欖油也可保護肝臟免受氧化應激的傷害。

7.鮭魚：俄勒岡州立大學2014年進行研究發現，飲食所含的奧美加-3脂肪酸DHA，能保護肝細胞不受西方飲食的傷害，進而維護肝臟健康。鮭魚的奧美加-3脂肪酸含量豐富，而且還有另一個益肝成分，那就是維他命D。研究顯示，維他命D不足，提高肝病的危險。

來自於:聯合新聞網

本事務所正派經營、辦理迅速、「成功率極高」

不論法律諮詢、房貸、增貸、二胎不動產買賣...等相關問題
歡迎隨時洽詢!【全台全國服務】

正寶代書是您永遠的好朋友!!

　　　　【正寶代書事務所】廖栢崇代書

服務專線：（04）2301-6066/0920-589080/0982-089029

正寶位置：台中市西區昇平街20號

電子信箱：jy610313@yahoo.com.tw

臉書facebook：廖栢崇 粉絲團：正寶代書事務所

 

(more….)
(more…